3拍子ウォークの
3原則と一石12鳥効果
でも、いきなり歩幅を広げて歩くのは
大変ですよね。
そんなときは、
3歩目だけ、歩幅を広げて歩くところから
スタートしてみてください。
慣れてきたら、3歩目だけ腕を真うしろに引く。
最後に、1本線上に足を出してみてください。
この3つの原則を行っていくと、
非常に効果的です。
3拍子ウォークは、移動中に
「やせる3拍子ウォーク」のエクササイズが
自動的にビルトインされるので、
一石12鳥効果を得ることができます。
1.やせる
2.姿勢スラッ・うしろ姿キリッ
3.Ｏ脚改善・歩き方きれい
4.肌つや・若返り
5.血流アップ
6.小尻・ヒップアップ
7.下腹ぺたんこ・お通じ改善
8.猫背解消
9.肩コリ・腰痛防止
10.太りにくい体質へ
11.疲れにくい体へ
12.自信がついて人生劇変！
「3拍子ウォーク」で体が健康になれば、
睡眠の質もよくなり、
仕事に集中できます。
今回、初の書籍化にあたり、6万人の受講生を選抜した14名と書籍には掲載できなかった4名、あわせて18名（美女と野獣）を本連載第1回に写真付きで収録しました。驚くべき人生劇変ぶりを、ぜひご覧いただけたらと思います。次ページには連載ベスト5ランキングもあります。
