メタボで高血圧の人の歩き方

佐藤さんは高血圧なので、
激しい運動は避けたほうがいいと
私は判断しました。

まず、通勤や仕事中の移動を
「3拍子ウォーク」に変えてもらいました。

しかも気候の変動が激しい時期や寒い日、
暑いときは
無理をしないのが鉄則です。

暑い日は、朝夕すずしくなってから。
冬は日中のあたたかい時間帯に行いましょう。

また、何かあってはいけないので、
車の通りが少なく、
人通りのある場所を選んで歩くように伝えました。

佐藤さんは、太ってきた40代に、
仕事仲間と「メタボ脱出大作戦」と題し、
1ヵ月で何kgやせるかを競ったそうです。

男性は「やせる」を
ゲーム化すると歩き始めます。

絶対に歩かないあの佐藤さんが、
ゲーム化した瞬間、歩き始めたので
私もびっくり！

佐藤さんから、
「毎日、うしろ脚のふくらはぎで
地面を蹴って歩いてるよ！」
と自慢げに報告がきました。

結果、2週間でメタボ脱出！
もともと優秀な経営者なので
やればできるんですね！

では、佐藤さんの声を
聞いてみましょう。