コロナでどこにも行けない。飲みにもいけない。
だが、お腹だけはどんどん主張してくる。こんなのいつまで続くの？
そんなあなたに朗報だ。
☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減！（47）
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変！“美魔女コンテスト”ファイナリストに！（54）
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ（55）
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト”グランプリ!?（43）
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス（36）
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに！（31）
☆80代でもウエスト7cm減！（80）
30代～80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にしたのが「やせる3拍子ウォーク」という新メソッド。開発者は、ウォーキングスペシャリストとして6万人を指導してきた山口マユウ氏だ。
やり方は極めてシンプル！ 3歩目の歩幅を広げるだけ！ しかも、ムリな食事制限は一切なし！
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。
足専門医が、4つの効果「1.代謝がよくなる有酸素運動効果、2.筋力がアップする筋トレ効果、3.関節の可動域が広がるストレッチ効果、4.3歩目を意識するため、脳まで活性化する脳トレ効果」が期待できるという「やせる3拍子ウォーク」とはどんなものか。
女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストの「グランプリ」や「ファイナリスト」に育成する手腕が今、注目されるマユウ氏。
その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』が、発売1年を過ぎても雑誌で10ページ以上特集されるなど大きな話題となっている。本連載も260万PV（ページビュー）を突破した。
6万人を変えたマユウ氏に、やせるだけでなく、人生を変えた受講生を紹介してもらおう。
（構成・寺田庸二）――（こちらは2020年5月5日付け記事を再構成したものです）
Photo: Adobe Stock
近藤景子（こんどう・けいこ）さん（37）
職業：金融（趣味でピアノサークル運営）
体重：60kg→45kg
（15kgダウン→15年で）
48kg→45kg
（3kgダウン→4ヵ月で）
身長：156cm→159cm
（3cmアップ→5年で）
おそろしいショーウィンドウ
山口マユウ（やまぐち・まゆう）ウォーキングスペシャリスト／一般社団法人 日本DF WALK 協会代表理事／テレビ通販の完売女王
1969年、和歌山県生まれ。「90歳になってもハイヒールの履ける（ゴルフができる）人生を」をモットーに、これまで6万人以上を指導。タン・タン・ターン♪と3歩目だけ手の人さし指1本分（約8cm）、歩幅を広げるだけで楽しく続く「やせる3拍子ウォーク」が「再現性と即効性がある」と受講生に大人気。モデル・女優・各種企業・学校・行政からの信頼も厚く、社員研修、講演も高いリピート率を誇る。一般社団法人 日本DF WALK協会を立ち上げ、日本と中国で認定ウォーキングインストラクターを育成。女優やモデルだけでなく一般の人たちを数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目を集めている。2011年、自らも第4回『ミセス日本グランプリ』40代グランプリ。「ビビノバスリムサポートインソール」をプロデュースし、ディノス通販売れ筋ランキング「バッグ・靴・アクセサリー部門」第1位、テレビ通販QVCジャパン売れ筋ランキング「健康・ダイエット部門」第2位。QVCジャパンでは、出演するたびに完売が続いている。メディア出演多数。本書が初の著書。【一般社団法人 日本DF WALK 協会HP】
せっかくのお休みなのに行楽地にいけない、家にいないといけないストレスも、さすがに限界に達してきたかと思います。
ただ、こういうときの新緑から梅雨の週末をどうすごすか、これが夏に結果として出てきます。誰にも知られずにこっそりやせるにはどうしたらいいか。全国津々浦々、みんなが同じことを思っているのも非常に珍しい週末だと思います。
そんな方に朗報。今回はとっておきの受講生の話をしたいと思います。
ショーウィンドウに自分の姿がうつり、
がっかりした経験はありませんか？
私はあります。
「ヒエーーー、北京原人みたい！」
と自分にがっかりしたことが！
しかもそれは私が20代で
証券会社に勤めていた頃。
営業途中に不意に
ガラスにうつった自分の姿に
衝撃を受けたことを
今でも覚えています。
歩き方が板についてからは、
他の人の写真にうつり込んだ
自分の後ろ姿にも
はなまるをあげられるようになりました。
習慣って素晴らしいですよね。
