まずは何から始めるか

そんなとき、
牧野さんが私のスクールにきたのです。

まずは、本書にありますが、
正しい姿勢をつくるために、
タン・タン・アップ♪、
タン・タン・シャキーン♪
タン・タン・パンチ♪
を徹底的にやりました。

これにより、自分にとって
正しい体の位置を覚えていきました。

次に歩く基本である「やせる3拍子ウォーク」
の基本を行いました。

3歩目だけ歩幅を広げる、
3歩目だけ腕を真うしろに引く、
3歩目だけ1本線上を歩く。

実は、牧野さんがスクールにきた頃は、
3歩目だけではなく、
全部そうしましょうの完成系から
スタートしたのです。

牧野さんは、
ストイックに続けられましたが、
他の受講生は、
「さすがに全部はしんどいです!!」
という方が大半でした。

そこで、3歩目だけを意識する、
「やせる3拍子ウォーク」が生まれたのです。

3歩目だけを意識する効果は
これだけではありません。

負担が軽くなるだけでなく、
脳トレにもなります。

さらに、リズムに乗るので
楽しさが倍増するのです。