☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減!(47)
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変!“美魔女コンテスト”ファイナリストに!(54)
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ(55)
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト””グランプリ!?(43)
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス(36)
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに!(31)
☆80代でもウエスト7cm減!(80)
30代~80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にしたのが「やせる3拍子ウォーク」という新メソッド。
開発者は、ウォーキングスペシャリストとしてこれまで6万人を指導した山口マユウ氏だ。
やり方は極めてシンプル!
3歩目の歩幅を広げるだけ!
しかも、ムリな食事制限は一切なし!
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。
はたして、本当なのか?
女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目されるマユウ氏。
その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』がアマゾン、楽天でも完売状況が続き、重版となった。大手書店の実用書ランキングでも1位となり、本連載も61万PV(ページビュー)を突破。「読売新聞」に掲載され、「なるみ・岡村の過ぎるTV」(朝日放送テレビ)にも著者が出演した。その後、雑誌などでも取材オファーが殺到している。
“コロナショック”で家に閉じこもりがちな人も、さすがに「下腹」が気になって仕方がないかもしれない。6万人を変えたマユウ氏にやせるコツ、姿勢をよくするコツを教えてもらおう。
(構成・寺田庸二)

Photo: Adobe Stock

人前に出るときに有効な裏技

山口マユウ
山口マユウ(やまぐち・まゆう)
ウォーキングスペシャリスト/一般社団法人 日本DF WALK 協会代表理事/テレビ通販の完売女王
1969年、和歌山県生まれ。「90歳になってもハイヒールの履ける(ゴルフができる)人生を」をモットーに、これまで6万人以上を指導。タン・タン・ターン♪と3歩目だけ手の人さし指1本分(約8cm)、歩幅を広げるだけで楽しく続く「やせる3拍子ウォーク」が「再現性と即効性がある」と受講生に大人気。モデル・女優・各種企業・学校・行政からの信頼も厚く、社員研修、講演も高いリピート率を誇る。一般社団法人 日本DF WALK協会を立ち上げ、日本と中国で認定ウォーキングインストラクターを育成。女優やモデルだけでなく一般の人たちを数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目を集めている。2011年、自らも第4回『ミセス日本グランプリ』40代グランプリ。「ビビノバスリムサポートインソール」をプロデュースし、ディノス通販売れ筋ランキング「バッグ・靴・アクセサリー部門」第1位、テレビ通販QVCジャパン売れ筋ランキング「健康・ダイエット部門」第2位。QVCジャパンでは、出演するたびに完売が続いている。メディア出演多数。本書が初の著書。【一般社団法人 日本DF WALK 協会HP】

突然ですが、政治家、弁護士、代表取締役、幹部、コンテスト出場者、講師などの共通点は何だと思いますか?

それは、講演、演説、プレゼン、新入社員式、コンテストスピーチなど、人前で話すことです。

これまで数多くのウォーキングや各コンテスト出場者の指導をしてきました。

人前に立つときに大切なのは、「好印象と存在感のバランス」です。

舞台に立つときは、舞台袖から壇上に上がることが多いので、お客様には横の姿が第一印象となります。

だから、横から見た姿勢としっかりしたローリング(歩幅)が大切になります。

そして、私がすべての受講生にお伝えするのは、コンテスト登壇直前の舞台裏で「アップ・シャキーン・パンチをしましょう」ということです。

「アップ・シャキーン・パンチ」は『やせる3拍子ウォーク』で初めて紹介した効果絶大の裏技です。

重力に逆らって体幹を上に「アップ」。
それと一緒に気持ちも上昇志向に!

姿勢がよく見えるだけでなく声も通るように「シャキーン」。

最後に下腹にパンチして腹筋とともに気合いを入れます。

すると、歩くときの足運びに余裕とカッコよさ、美しさが生まれます。

『やせる3拍子ウォーク』で紹介している「タン・タン・アップ」「タン・タン・シャキーン」「タン・タン・パンチ」の決めポーズ3つを行うだけで、姿勢と歩き方が整います。

もちろん、本番までに「タン・タン・アップ」「タン・タン・シャキーン」「タン・タン・パンチ」を行っておくことが大切です。