肩こりと腰痛の原因は
「肩」と「腰」ではない！

みなさんは「肩が痛いなぁ」、「腰が痛いなぁ」、というとき、どうするでしょうか？

ほとんどの方が、痛い箇所をもんだり、たたいたりすると思います。

しかし、どうでしょう。

1日……下手すれば数分もすればすぐに元どおり。

結局、また「ああ、痛いなぁ」と気にしながら日常を過ごすことになります。

なぜでしょうか？

それは、肩や腰が痛くなる原因は、肩や腰にはないからです。

痛い箇所をもんだりたたいたりするのは、表面をほぐしているにすぎません。

痛みが出てくるには実は別の理由があるのですが、その根本の原因は放置されたまま。

だから、またすぐに痛くなってしまうのです。

私たちの「不調」は
肩甲骨と骨盤のゆがみから

では、根本の問題とは何でしょうか？

私たち現代人の場合、たいていが肩甲骨と骨盤のゆがみに由来しています。

たとえば、肩甲骨のゆがみの典型が「内巻き肩」。

現代人はパソコンやスマートフォンをのぞきこむ時間が長くなっています。

すると、首や上半身が丸まりますよね。この体勢が長くなると肩が内側に巻き込まれ、背中にある肩甲骨の位置がずれていくのです。肩甲骨がずれることで筋肉も一緒に引っ張られ、結果的に肩や首、腰に痛みが出てきます。手足の長さもちょっとずつずれ、さらには反り腰、O脚と別の症状にもつながってしまうのです。これらを本来の姿に戻していく、ずれた体をリセットする必要があるのです。

反り腰や内巻き肩には
スゴレッチが効果的！

体を本来あるべき姿にリセットする。それが私の開発した「スゴレッチ」です。

どこを伸ばしてリセットするのがいいのか。

何より重要なのが、先ほどお伝えしたとおり「骨盤まわり」と「肩まわり」です。

リモートワークによる不調の多くは、悪い姿勢による、悪い習慣が体に染み付いてしまったことからくるものです。具体的には、反り腰や猫背・内巻き肩などが体を崩す原因になっていることが多い。

だからこそ、それらを伸ばす「骨盤まわり」と「肩まわり」のストレッチをおすすめします。

一番のおすすめは、前回紹介しました施術並みの効果を得られる「東京タワーストレッチ」です。

ですが、今回、リモートワーク中にできる「スゴレッチ」を特別にご紹介しましょう。