壁に手を添えるだけで効く！「スゴレッチ」
リモート腰痛・肩こり・首こり解消ストレッチ

テレビで話題のスゴレッチ。
これまで5万人以上が体験！
医師、アスリート、施術者…
プロが絶賛する「簡単ストレッチ」

体調、痛み、見た目……
カラダのあらゆる悩みを根本から治す
スゴすぎるストレッチ、「スゴレッチ」。
著者の萩原健史氏は治療家として整骨院を開き、
これまで老若男女5万人以上を施術してきました。

「私の施術の特徴として、お医者さん、アスリートや
そのコーチ、セラピストなどの施術者、
モデルさんなどカラダのプロフェッショナル、
また『これまで健康のために何百万円も使ってきた』
というような健康マニアな方々から
『こんな方法があったなんて！』と
絶賛していただくことが多いのですが、
この本で紹介するのは、その治療エッセンスを
家で「自分一人で再現できる」セルフケアとして
ストレッチにしたものです」

たった1回の「スゴレッチ」ストレッチでウエスト-3cm

たった1回でウエスト-3cm!!
伸びると細くなるスゴ技

この本で紹介する「5大スゴレッチ」はたった5つ。
きっちりやっても5分かからない程度で終わります。
きちんと実践すればたった1回で効果があらわれますし、
遅くとも3週間続ければその効果が実感できます。

20～60代の男女平均で-3cmの結果が。太っていない人の体にも変化が！

5分でカラダがよみがえる。
「リモート不調」に効くストレッチも！

この本には、5つのストレッチ
（5大スゴレッチ）に加えて、症状や部位に特化した
「サブスゴレッチ（全9種）」、
オフィスでもできる「椅子スゴレッチ（全9種）」も
収録されています。
リモートワーク、テレワークで増えている
「腰が痛い（リモート腰痛）」
「肩がこる（リモート肩こり）」
「画面が見づらい（リモート老眼）」などの
「リモート不調」の解消にもおすすめです。

30秒のばすだけで、カラダがよみがえる

スゴレッチ・本の内容（一部）

『スゴレッチ』（萩原健史 著）

○スゴすぎるストレッチ、略して「スゴレッチ」
　何がそんなに 「スゴい」 のか？
○なぜ、「スゴレッチ」はスゴいのか？
○5万人の施術をしてきてわかったこと
○モニター36名のスゴレッチ結果 3週間のスゴレッチでイイカラダに
○筋トレ、ダイエットの前にスゴレッチ―カラダを最高に整えるための順番
○定期メンテナンスで100年健康に生きる―スゴレッチの仕組み
○肩こりの原因は肩にはない―ゆがみをリセットする3つのスゴレッチ
○正しい動きを覚えると、調子のいい状態が長続きする
　―全身を連動させる2つのスゴレッチ
○何歳になっても重力に負けないカラダをつくる
　―手足をカラダの中心から動かす
○「リセット」＋「連動」＝「循環！」
　―疲れが抜ける、頭が働く、よく動くカラダになる！
○カラダがよみがえる！ 「5大スゴレッチ」
　その1 東京タワーストレッチ
　その2 マーメイドストレッチ
　その3 リンパストレッチ
　その4 相撲ストレッチ
　その5 ムエタイストレッチ
○お腹をへこませたいあなたにとっておきの話
○気になる症状に特化 「サブスゴレッチ」
・トルネードストレッチ
・アジの開きストレッチ
・壁ドンストレッチ
・四股（しこ）ひねりストレッチ
・アリゲーターストレッチ
・雑巾（ぞうきん）しぼりストレッチ
・ワイパーストレッチ
・足裏つっぱりストレッチ
○自宅・オフィスでもできる 「椅子スゴレッチ」
・ビーナスストレッチ
・大黒柱ストレッチ
・4の字ストレッチ
・小手先ストレッチ
・メトロノームストレッチ
・ウェイトレスストレッチ
・背泳ぎストレッチ
○スゴレッチQ&A