“キング・オブ・3拍子”の
「ボーリングウォーク」

次に、3kgやせは、誰でもやせる“キング・オブ・3拍子”と呼ばれる、
「ボーリングウォーク」にトライしましょう。

ヤバい！リモートワークで激太り！<br />こっそり3kgやせ、<br />「やせ見え」で2kgやせ、<br />マイナス5kg見せ！<br />簡単マユウ式テクニック、発表！

1歩目、2歩目は普通に歩きます。
そして、3歩目はボウリングのボウルを投げる時をイメージしながら、大きく足を踏み出し、上半身を真下へ。

足先とひざの向きはまっすぐ前。
ひざが足先より前に出てしまうとひざ痛の原因になるので出ないように注意しましょう。
自宅の廊下や3歩歩けるスペースがあれば、いつでもどこでも誰でも簡単にできます。
1セット10回30秒のペースで3セット行ってみてください。