多くの人が、「忙しい」「疲れている」を言い訳にエクササイズをしないが、朝、疲れたり、忙しくなったりする前にやってしまえばいい（写真はイメージです） Photo:PIXTA
レビュー
「朝活」という言葉が浸透して久しいが、あなたはどのような朝を過ごしているだろうか。早起きしてカフェで勉強に勤しむ人もいれば、時間ギリギリまで起きられないという人もいるだろう。「早起きは三文の徳」「一日の計は朝にあり」ということわざがあるように、朝の重要性は昔から説かれてきた。だが、「朝活」の有用性を頭では理解していても、実際に行動に移すのは骨が折れるものだ。
『人生を変えるモーニングメソッド 朝時間が自分に革命をおこす』 ハル・エルロッド著 鹿田昌美訳 大和書房刊 1500円＋税
もし朝の過ごし方に課題意識があるのなら、「モーニングメソッド」を提案する本書『人生を変えるモーニングメソッド 朝時間が自分に革命をおこす』を手に取ってみてはいかがだろうか。モーニングメソッドとは、瞑想やアファメーションなどといった6つの習慣を毎朝行う、ハル・エルロッド氏が提唱したメソッドのことである。内容は決して奇をてらったものではなく、誰でもいつでもできるものだ。モーニングメソッドを習慣化するためのコツについても詳しく解説されており、著者の実体験がもとになっているため、説得力がある。
人生を変えるためには、いつもとは違うことをしなくてはいけない。「待っていれば、いつか好転する」と希望的観測を持つだけではだめだ。思い立ったが吉日。自分の中に「どこか物足りない」という思いがもしあるなら、ぜひモーニングメソッドを実践してみることをおすすめしたい。（小林悠樹）
