一読のすすめ
心が疲れて折れそうになることは、誰しもあるだろう。しかし、そこから再び顔を上げて、前を向いて歩くことができるかどうかで人生は変わってくる。本書は、疲れてしまったときにそっと手を差し伸べてくれるような一冊だ。
本書は、第1章の「心と身体の声に耳を傾ける」にはじまり、「ストレスを溜めやすい人」の10の特徴、「ストレスを溜めない」10の思考法、「ストレスを溜めない」11の行動習慣、「ストレスが溜まったとき」の7つの解消法と、ストレスを予防したり、溜まってしまったストレスを解消したりするための情報が満載だ。特に要約者の心に残ったのは、ストレス解消のための行動として紹介されている「人に優しくする」である。人はいくつになってもあたたかい言葉をかけられるとうれしくなり、安心し、心のエネルギーが高まるものだ。誰かに優しくし、優しくされれば、折れそうになっている心も持ち直すのではないだろうか。
評点（5点満点）
総合3.5点（革新性3.0点、明瞭性3.5点、応用性4.0点）
著者情報
鎌田 敏（かまた びん）
こころ元気研究所所長
（株）エンパワーコミュニケーション代表取締役
産業カウンセラー、心理相談員、認定コーチ
日本産業カウンセラー協会正会員
「こころ元気配達人」として全国各地で講演・研修活動を行う人気講師。講演・研修回数は2000回を超え、延べ30万人以上の方々が受講。リピートや口コミでの依頼が絶えない。
神戸大学卒業後、不動産会社に入社と同時にバブル経済の崩壊、いきなりリストラを経験。さまざまなアルバイト経験ののち、神戸大学大学院に進むが、卒業時に阪神・淡路大震災が襲う。その後、コンサルタント会社、広告代理店にて技術職、営業職、管理職に携わる。その間、パニック障害が発症し、格闘しながらの日々が続いた。
いくつもの想定外の出来事を通して「人生は心のあり方ひとつでガラリと変わる」「自分から変わろうとすることで扉は開く」ことに気づき、すべての世代の笑顔と元気の応援団、明るく元気な職場づくりの応援団として、2005年に「こころ元気研究所」を設立。メンタルヘルス講師の活動を始める。
現在はメンタルヘルスにとどまらず、コミュニケーション、モチベーション、リーダーシップ、組織活性化などについて、企業、商工会議所、労働組合、青年会議所、行政、学校・PTA、医療・福祉団体から講演依頼をいただいている。受講者は毎年2万人以上。
こころ元気研究所
http://cocorogenki.com/
（1冊10分で読める要約サービス flier）
