今回は“服筋”連載の特別版として、トレーナーの森 俊憲さんにゴルフに役立つトレーニング方法を教えていただく。ゴルフウェアが似合う体型作りはもちろんのこと、スイングのパワーアップに役立つ独自のトレーニング方法をお伝えする。
教えてくれる人
森 俊憲さん
ボディクエスト（http://bodyquest.jp/）代表。独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けられるフィットネスサービスを展開。これまで1万3000人以上へのトレーニングを行う。2020年の夏にエグゼクティブ向けのパーソナルジムMSM BOX - THE PREMIUM GYM（https://msmbox.jp/）もオープン。
ゴルフに特化したトレーニングで
身体レベルを引き上げる！
Training 4
【シザーズジャンプ】
アクティブに下半身全体の筋力を高める
1.両手に軽めのダンベルを持ち、両足を前後に広げる。2.そこから真上にジャンプ。このときに空中で一番高い所で脚を入れ替えるイメージ。3.足を前後に大きく入れ替えて着地。着地の衝撃を下半身で吸収するように意識。連続で左右交互に動作して、10回繰り返し／1セット（1日2セット実施が目安）
