1つは安心感が高まること、もう1つは落ち着きや平穏さを取り戻しやすくなることです。
傷つきやすい人は、わずかな刺激を受けただけで動揺します。強い刺激、たとえば相手にグイグイ迫られると、動揺を飛び越して、頭・心・体すべてがフリーズしてしまうこともあります。落ち着きを失い、焦るばかりで、心臓がバクバクしてパニックになりそうです。実際にそうなってしまう人もいることでしょう。
こんなとき、安心貯金が多いほど落ち着きを取り戻しやすくなります。
フリーズしたあと、落ち着きを取り戻しはじめたら、ホッとため息をついて、肩の力が抜けたのを感じてみてください。
それから、自分のことを心の中で思いきり抱きしめて、「よくやったね」とほめてあげてください。これでまた安心貯金が増えます。
一日の終わりに、「今日はショックなこともあったけど、そのあと少しずつ落ち着けたなあ」と、落ち着けたことを実感しましょう。
イヤなことを思い出してはしまうものの、落ち着けた自分を追体験することで、「ショックも受けるけれど、回復もできる私」を感じることもできるのです。これによりさらに安心貯金が増えていきます。
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