他人とうまくコミュニケーションできないことからくる孤独感や閉塞感、自己肯定感の欠如、SNSによる誹謗中傷やバッシングなど、私たちは、いま多くの生きづらさを感じさせる事柄に取り囲まれています。そんな中にあって、毎日を心安らかに、できるだけ快適に生きていくためには、どうすればいいのでしょうか？ 発達障害（ADHD）、うつ病など、生きづらさを抱えながらも精神科医として活躍するバク先生は、ツイッターでのつぶやきが共感・絶賛され、今、人気急上昇中。そんなバク先生の初の著書『発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳』（ダイヤモンド社）が発売されました。同書の中には、生きづらさを解消するための実践的なヒントが詰め込まれています。本連載では、同書の発刊を記念してそのエッセンスをお届けします。心がスーッと軽くなる珠玉のアドバイスにお付き合いください。好評のバックナンバーはこちらからどうぞ。
Photo: Adobe Stock
「自分らしいこと」が、
幸せに生きるために必要なのか
「自分らしく生きる」ということは、ここ数年「理想の生き方」の必須キーワードのようになっています。患者さんの中にも「私は自分らしく生きることができていない。だから生きづらいんです」と言われる方もいます。
でも、果たして「自分らしいこと」が、幸せに生きるためにどの程度必要なのでしょうか。「自分らしくないこと」が、全て人生を辛くする要因なのでしょうか？
もう一度、よく考えてみる必要があります。
