ファミリーマートで買える
おすすめ朝食
・コク旨チャーハン
チャーハンはお米が油でコーティングされているので、カロリーは上がりますが血糖値の上昇は緩やかになります。タンパク質も取れますし、おにぎりなので食べ過ぎの心配もありません。
Photo:FamilyMart
・2種類のトルティーヤ チキンとタンドリー風
糖質、タンパク質、ビタミン・ミネラルがバランスよく取れる商品。野菜がたっぷりなので、血糖値の上昇も緩やかにしてくれます。
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・7種野菜の鶏塩スープ（塩こうじ入り）
野菜がたくさん取れる具だくさんのスープ。塩こうじは発酵食品なので、体を温める働きがあり、代謝UPも期待できます。
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