絶対に無理しちゃいけないタイミングとは？
──自分がそうならないよう、対策として心掛けていることなどはありますか？
わび：自衛隊の中で、メンタル教育を受ける機会が定期的にあったんです。メンタルを病まないためにできることなど、研修も開かれて。そこで教わった対策などは、すごく参考になりました。
ぱやぱやくん：ありましたね。パワハラ対策とか、業務多忙でアルコール中毒にならないようにする方法など、講演会で聞いた気がします。
わび：そうそう。本当に勉強になりました。その自衛隊のメンタル教育の中でも、特に印象に残っているのが、「絶対に無理しちゃいけないタイミング」についての教え。それが、結婚、出産、大切な人との死別など、「ライフイベント発生時」なんです。
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ぱやぱやくん：たしかに。独身よりも、お子さんが生まれたばかりの人の方が、潰れやすかった印象があります。「情けない父親の姿を見せたくない」「生まれたばかりの子どもに申し訳ない」など、自分を責めてしまって……という人、多かった気がするな。
わび：私自身も、そうなんですよ。メンタルダウンしたのは、双子の子どもが生まれたばかりのタイミングだった。振り返って考えてみると、「子どもの誕生」というライフイベントの発生によって、思考に隙が生まれたんだと思います。
仕事だけに100％没頭していればいい状態なら、なんとか気力だけで耐えられたかもしれない。でも、そこに「子育て」が入ってくると、均衡を保っていられないんですよね。
だから、自衛隊のメンタル教育で教わった「ライフイベント発生時は絶対に無理をしてはいけない」「ライフイベントと業務のバランスに気をつけましょう」というのは、正しかったんだなと。
