高圧的な人は、「こいつは何を言っても大丈夫」と無意識に思っていて、こちらがひと言ふた言、言い返したところで、その態度が変わるわけではありません。

であれば、相手に何とか言い返そうとするよりも、あなたの心と体を守ることだけに集中したほうが絶対いいのです。

【傷つけられてしまった時に】無理して強くならなくていい。イヤな相手に言い返せない時に試してみてほしいこと無理して強い人になる必要はありません。まずは自分の心を守りましょう。
イラスト©村山宇希

イヤだと言い返せなかったのは、相手の圧をしっかり感じてしまうからです。高感度のアンテナは、あなたの本当の気持ちのほうにだけ向けましょう。

「イヤならそう言えばいいのに」と言われて傷ついてしまった場合には、次に紹介する「あなたらしさに戻るフレーズ」を、心の中で構いませんから、何度も唱えてみましょう。

◆あなたらしさに戻るフレーズ

「私が感じていることを大切にしよう！
イヤな人のことより、私の気持ちをいちばんに感じよう」