不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
自分の弱みを見せて強がらない
アテクシは精神科医として患者さんを診察したり、Twitterや著書でみなさんにアドバイスをしている立場ですが、知人に弱音を吐くことだって、友人に悩みを相談することだってあります。
要するに、強がらないようにしているんですね。「精神科医のくせに、そんなことも解決できないのか」なんて思われたらどうしようとか、そんなことは気にしません。
無意識のうちに、つい強がっちゃう人って多いんです。自分の弱みを見せたくないという意識が働いて、誰も聞いてないのに「私は幸せだ」とか、本当の自分とは違うことをアピールしがちな人です。
いろんな対策が思いつくようになる
こういう人って、結局は損してしまうと思うんです。強がらないことによって、自分の欠点や弱点が見えてきます。素直な自分を受け止められることで、いろんな対策が思いつくんです。
もし、この文章を読んでいて「自分も強がっていたかも」と“強がりな自分”を自覚したら、これを機会に強がるのをちょっとやめてみてください。強がらないほうが“お得”なことが感じられると思うんです。
強がって得することはない
強がってしまうと、自分の苦手なポイントが、そのまま放置されてしまいます。強がってしまうと、誰も助けにきてくれないからです。
そして、強がることによって、自分の苦手が克服されないままになる。自分が強がりだと自覚したら、ちょっとでもいいから、自分の強がりを解除してあげてください。
強がって得することはないんです。
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1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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