感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！
会社の同僚や学校の友達でも、「信用できる人」って大切ですよね。心置きなくなんでも相談できて、他の人には絶対に言えないようなことも打ち明けたりできる相手。そんな人は、とても貴重な存在ですから、大事にしたいものです。でも、どうやって大事にするかが肝心です。間違ってアプローチしてしまうと、自分では大事にしている行為が、貴重な人間関係を崩壊させるきっかけにもなりかねません。
コツコツと時間をかけて築かれた信頼関係も、壊れるときは一瞬だったりもします。ダイエットだって、時間をかけてコツコツ体重を落としたのに、一気にリバウンドしてしまったりしますよね？ 人間関係は、ダイエットとは違うかもしれませんが、本質的には似たようなところがあるのかもしれません。
さて、人づき合いにおける“信用することの本質”について、精神科医Tomy先生がズバリ教えてくれます！
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
信用するっていうのは…
信用するっていうのは、
相手に依存すること
じゃないのよね。
「この人は信頼できる」という
自分の決意に責任を持つことよ。
他人を信用するには、
自分を信用しないとできないことなのよね。
※本稿は、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
「精神科医Tomy？」「Twitterフォロワー39万人超？」――こりゃ、怪しいな……。そんなふうに思われた方がいらっしゃるかもしれませんね。いいえ、そんなことはないんです！ 日々患者さんと向き合い、多い日には100人以上を診察することもあるという経験豊富な精神科医なのです。これ以上患者さんが殺到して医療現場が混乱しないよう「精神科医Tomy」として活動しています！
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
定価：1300円＋税 四六判並製/256ページ
ISBN：978-4478109724
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