誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
人間関係の悩みが
1秒で吹き飛ぶ！
顔色をうかがった瞬間から
間違えているのよ。
顔色をうかがわなければ成り立たない関係は、
必要のない関係だから。
嫌われたくない、怒られたくない、いざこざを起こしたくない……そんな漠然とした深層心理から、無意識に人の顔色をうかがうことはないですか？
その人は、そもそも顔色をうかがいながら、付き合い続けなければいけない人なのでしょうか？
本当はアナタの生活に必要のない、関わらなくていい、いや、関わらないほうがいい人なのに、自分から接点を保ち続けようとしているだけなのかもしれません。
余計な人間関係を続けるために、余計な努力を自分に課している“不幸体質”の人にならないようにしてくださいね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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