感情のバランスをとるために
できること
![あなたって変だよね](https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/9/9/600/img_99c4b3a47d8b4f4ab6fb7d32861054f5251539.jpg)
![怒りが出るのが良いとか](https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/f/6/600/img_f6729ac908c5c85503d93ffa4fe61e5a197394.jpg)
![心の中でくすぶっているのかもしれない](https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/0/1/600/img_01bbb1f496e01c7aed868f332af2ee45194113.jpg)
![大人になったいまのあなたが](https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/7/f/600/img_7f3a854fa9ee798c9dbcaf1e40c87b5d174646.jpg)
![出やすい感情と出にくい感情のバランス](https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/4/4/600/img_449d3126fc4295babd80cb2bee99555e251187.jpg)
でも、大人になった今のあなたが、出にくい感情を出すことを許可してあげれば、出にくい感情は、出やすい感情へと変化していきます。
すると、出やすい感情と出にくい感情のバランスがとれるようになり、出やすい感情だけが大きくなりすぎることがなくなります。
怒りが大きすぎる場合は、怒りが小さくなり、その代わりに、楽しみや喜びをたくさん感じられるようになりますよ。
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで10年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数か月待ちの超人気カウンセラー。
著書に『あなたはもう、自分のために生きていい』(ダイヤモンド社)などがある。最新刊は『悪いのは、あなたじゃない』(ダイヤモンド社)。X(旧Twitter)@Poche77085714
※本稿は、Poche著『悪いのは、あなたじゃない』(ダイヤモンド社)から再構成して漫画化した書き下ろしです。