誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
振り返る
「過去の自分の心配が
どれぐらい当たっていたか」
を振り返るといいわ。
きっと、自分が大外れの
“心配予報士”だって気づくことでしょう。
心配性の人は、ものごとを先回りして考えてしまうクセがついています。
先回りして不測の事態に備えることは大事かもしれませんが、まだ起きてもいないことを考えすぎることは、不安や悩みを自ら生み出してしまうことにもつながります。
後々振り返ると、心配していたことが実際には起こらなかった、ということも多いのでは？
そう、心配ごとの多くは起こらない。だから、まだどうなるかわからないことを気にしすぎるのは、いまが楽しくなくなるだけなんですね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
過去の記事はアーカイブをチェック！
👇大人気! 話題沸騰!!👇
精神科医Tomyが教える
30代を悩まず生きる言葉
定価：1540円（本体1400円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478118801
👇️楽天購入 限定特典👇️
50代を上手に生きるための3つのおはなし
※2024/11/11 (月) 11:59までにご購入いただいたお客様に特典を配信致します
精神科医Tomyが教える
50代を上手に生きる言葉
定価：1650円（本体1500円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478120682
Amazonベストセラー第1位
感動の声が続々届いています！
精神科医Tomyが教える
心の執着の手放し方
定価：1430円（本体1300円＋税） 四六判/192ページ
ISBN：978-4478116128
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
定価：1430円（本体1300円＋税） 四六判/256ページ
ISBN：978-4478109724
