5万人以上の悩みを解決してきた
「スゴレッチ」を紹介！
効果絶大！東京タワーストレッチ
さっそくですが、「スゴレッチ」を1つご紹介しましょう。
中でも、全身にオールマイティに効く「東京タワーストレッチ」を紹介します。
ぜひやってみて、カラダの変化を味わってみてください。
施術並みの効果を得られる「東京タワーストレッチ」
＜東京タワーストレッチのやり方＞
1 まず、片ひざをついて「片ひざ立ち」の状態をつくる
2 次に、両手で「カンチョー」ポーズを組む
3 そのまま天井に向けて腕をグッと伸ばす。同時に、後ろ足も立ち上げてアキレス腱伸ばしのような状態をつくる（両腕はまっすぐ、耳の真横にくるようにしてください）
4 そして、伸びた状態から、前足を出しているほう（右足が前なら右）に、体を横に「クッ」と軽く傾ける（ほんの軽くでOKです）
5 30秒キープし、反対側も同様に
この東京タワーストレッチは、内巻き肩、猫背、反り腰、骨盤のゆがみなど上半身にも下半身にもよく効きます。
肩こり、腰痛、冷えやむくみの改善、疲労解消、自律神経を始め、スタイルを整えるのにも非常に効果的です。
このストレッチだけで、「全身が伸びて気持ちいい！」「カラダ全体がポカポカしていた」「ぽっこりお腹が解消された」「寝る前にやると早く眠りにつける」など、さまざまな声を聞いています。
セルフケアがなかなか習慣づかない人に向けて、「とりあえずこれだけですべてよくなる」というストレッチがつくれないかと、長年改良を重ねてきたものになります。
本書には、テレビで驚くべき結果が出たその他のストレッチも詳しく紹介しています。
ぜひ詳しいやり方が知りたいという方は、書籍『スゴレッチ』を手にとっていただければと思います。
次回は「リモートワーク（テレワーク）」に効くストレッチをご紹介します。
株式会社all-win 代表取締役
完全予約制パーソナル整体からだリフォーム、からだリフォームアカデミー代表。
5歳でラグビーを始め、高校時代は中心選手としてチームを全国準優勝に導き、大学卒業後は実業団で活躍。22年間ラグビーをプレーする中でコンディションを整えることの重要性を実感し、27歳で治療家に転向する。
「根本から不調を整える施術」を模索し、解剖学、生理学、構造学、心理学、量子力学など多様な領域から「姿勢と自律神経を整え、身体の連動性を高める」独自の治療メソッドを開発。アスリートのコンディショニング、女性の体形変化、ビジネスマンの自律神経の乱れ、腰痛・肩こりの解消など、さまざまな要望に対応。口コミだけで日本各地から経営者、プロスポーツ選手、タレントなどが集まり、延べ5万人以上の施術を行ってきた。
本書『スゴレッチ』は、その治療エッセンスを凝縮したセルフケアであり、「健康を簡単にしたい」という思いのもとに生まれたメソッド。複雑な身体構造を極めてシンプルに説明したそのロジックと手法には、一般患者のみならず、医師、理学療法士、アスリートやそのトレーナー、施術者などのプロフェッショナルからも絶賛の声が寄せられている。
テレビで話題のスゴレッチ。
これまで5万人以上が体験！
医師、アスリート、施術者…
プロが絶賛する「簡単ストレッチ」
体調、痛み、見た目……
カラダのあらゆる悩みを根本から治す
スゴすぎるストレッチ、「スゴレッチ」。
著者の萩原健史氏は治療家として整骨院を開き、
これまで老若男女5万人以上を施術してきました。
「私の施術の特徴として、お医者さん、アスリートや
そのコーチ、セラピストなどの施術者、
モデルさんなどカラダのプロフェッショナル、
また『これまで健康のために何百万円も使ってきた』
というような健康マニアな方々から
『こんな方法があったなんて！』と
絶賛していただくことが多いのですが、
この本で紹介するのは、その治療エッセンスを
家で「自分一人で再現できる」セルフケアとして
ストレッチにしたものです」
たった1回の「スゴレッチ」ストレッチでウエスト-3cm
たった1回でウエスト-3cm!!
伸びると細くなるスゴ技
この本で紹介する「5大スゴレッチ」はたった5つ。
きっちりやっても5分かからない程度で終わります。
きちんと実践すればたった1回で効果があらわれますし、
遅くとも3週間続ければその効果が実感できます。
20～60代の男女平均で-3cmの結果が。太っていない人の体にも変化が！
5分でカラダがよみがえる。
「リモート不調」に効くストレッチも！
この本には、5つのストレッチ
（5大スゴレッチ）に加えて、症状や部位に特化した
「サブスゴレッチ（全9種）」、
オフィスでもできる「椅子スゴレッチ（全9種）」も
収録されています。
リモートワーク、テレワークで増えている
「腰が痛い（リモート腰痛）」
「肩がこる（リモート肩こり）」
「画面が見づらい（リモート老眼）」などの
「リモート不調」の解消にもおすすめです。
30秒のばすだけで、カラダがよみがえる
スゴレッチ・本の内容（一部）
『スゴレッチ』（萩原健史 著）
○スゴすぎるストレッチ、略して「スゴレッチ」
何がそんなに 「スゴい」 のか？
○なぜ、「スゴレッチ」はスゴいのか？
○5万人の施術をしてきてわかったこと
○モニター36名のスゴレッチ結果 3週間のスゴレッチでイイカラダに
○筋トレ、ダイエットの前にスゴレッチ―カラダを最高に整えるための順番
○定期メンテナンスで100年健康に生きる―スゴレッチの仕組み
○肩こりの原因は肩にはない―ゆがみをリセットする3つのスゴレッチ
○正しい動きを覚えると、調子のいい状態が長続きする
―全身を連動させる2つのスゴレッチ
○何歳になっても重力に負けないカラダをつくる
―手足をカラダの中心から動かす
○「リセット」＋「連動」＝「循環！」
―疲れが抜ける、頭が働く、よく動くカラダになる！
○カラダがよみがえる！ 「5大スゴレッチ」
その1 東京タワーストレッチ
その2 マーメイドストレッチ
その3 リンパストレッチ
その4 相撲ストレッチ
その5 ムエタイストレッチ
○お腹をへこませたいあなたにとっておきの話
○気になる症状に特化 「サブスゴレッチ」
・トルネードストレッチ
・アジの開きストレッチ
・壁ドンストレッチ
・四股（しこ）ひねりストレッチ
・アリゲーターストレッチ
・雑巾（ぞうきん）しぼりストレッチ
・ワイパーストレッチ
・足裏つっぱりストレッチ
○自宅・オフィスでもできる 「椅子スゴレッチ」
・ビーナスストレッチ
・大黒柱ストレッチ
・4の字ストレッチ
・小手先ストレッチ
・メトロノームストレッチ
・ウェイトレスストレッチ
・背泳ぎストレッチ
○スゴレッチQ&A
