しんどいときは
無表情のままでいい
イヤなことを言われたら怒っていいし、悲しいときには泣いていいし、しんどかったり疲れたりしているときには、無表情でもいいのです。
そんなあなたを受け入れてくれる場所は必ずあります。
誰かのために笑っていたら
自分のために笑えなくなる
つくり笑いはやめて大丈夫。誰かのために笑ってばかりいたら、自分のために笑えなくなってしまいます。
笑顔をつくるのは自分のためだけでいい──、そう思ってみてくださいね。
『がんばるのをやめたらうまくいった』
著者からのメッセージ
『がんばるのをやめたらうまくいった』の著者で人気カウンセラーのPoche（ポッシュ）さん
人間関係、仕事のこと、家族のこと、プライベートなこと……。
私のもとには、「どうすればうまくいくのだろうか」「何がいけないのだろうか」「何をどう頑張ればいいのだろうか」と悩む人たちが、たくさん相談に訪れます。
突然ですが、あなたは次のように感じることがありますか？
・頑張っても、頑張ってもうまくいかない
・何をどう頑張ればいいのか分からない
・何をやってもうまくいかない
・みんなみたいに頑張れない
これらのうち一つでも当てはまるものがあるなら、この本があなたのお役に立てるはずです。
私はこれまで、「頑張ってもうまくいかなかったのに、頑張るのをやめたらうまくいった人」をたくさん見てきました。
もし、あなたが「頑張ってもうまくいかない」「もう頑張りたくない」と感じているのなら、本書を通して「頑張るのをやめること」を試してみませんか？
何をどうやめたらいいのか、なぜやめたらうまくいくのか……この本には、「うまくいくため」の秘訣をつめこみました。
この本を読み終えたあなたが、「頑張るのをやめたら、本当にうまくいった！」と思えることを心から願っています。
最新刊が発売！
『悪いのは、あなたじゃない』で大ヒット中！
人気カウンセラーPocheさんの最新刊が発売開始！
『がんばるのをやめたらうまくいった』Poche著（ダイヤモンド社）、定価1430円（本体1300円+税）
無理してがんばることをやめるだけでどんどんうまくいくから。
SNSで大人気の予約の取れない心理カウンセラーが教えてくれる
無理せず、あなたのままでラクに生きるための考え方を収録！
あなたはこれまで、たくさんのことをがんばってきたのではないでしょうか。
それでもうまくいかない気がするのなら、がんばるのをやめてみませんか？
この本には、「がんばらなくていいこと」ばかりを詰め込みました。
無理してがんばってきたことをやめると、自分が本当にやりたいことだけが残ります。あなたのがんばれる力を、自分のやりたいことや好きなことのために使えるようになると、物事はどんどんうまくいきます。
このままでいいのかなと迷ったとき、なんでうまくいかないんだろうと落ち込んだとき、もうがんばりたくないと思ったときは、この本のページをめくってみてください。
CHAPTER1 自分の心を守ろう
自分に甘いのはよくないこと？／自分に自信を持てないとダメ？／人のせいにしてはいけないの？／過去のことで悩むのはダメなこと？
人をねたむのはよくないこと？／イライラするのはダメなこと？／問題や悩みは解決しないとダメ？／「○○な性格を変えた方がいい」と言われた。努力して変えるべき？／第一印象で、人を嫌いになってはいけないの？／ネガティブなのはよくないこと？／いつも、ご機嫌でいるべき？
CHAPTER2 人のためにがんばるのをやめよう
他人を許さなくてはダメ？／人の成功を喜べないとダメ？／いつも笑顔でいるべき？／苦手な人や嫌いな人とも、仲良くするべき？／誰かに嫌われるのはダメなこと？／みんなに気をつかえないとダメ？／他人の期待に応えるべき？／愚痴や弱音は言わない方がいい？／友達をつくるべき？／家族と仲良くするべき？／実家に帰省するべき？
CHAPTER3 職場で我慢するのをやめよう
限界がくるまで頑張るべき？／家に帰っても、仕事のことが頭から離れない／職場の人と仲良くするべき？／年長者は敬うべき？／行きたくない飲み会にも、参加するべき？／頼まれごとは、引き受けなくてはいけない？／人のアドバイスは、受け入れないといけない？／雑談力は必要？／他人がほめられるのを見るとモヤモヤする
CHAPTER4 今よりうまくいく過ごし方
目標が変わるのは、よくないこと？／逃げるのはよくないこと？／成長できないとダメ？／手抜きはよくないこと？／休みの日には予定
『あなたはもう、自分のために生きていい』
『悪いのは、あなたじゃない』も好評発売中！
『悪いのは、あなたじゃない』Poche著（ダイヤモンド社）、定価1540円（本体1400円＋税）
Poche〔著〕
長い間抱えている悩みや不調ほど、思いもよらないところに原因があるものです。SNSで大人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門の心理カウンセラーが、無意識に刻まれた「心の傷」を癒やす方法を教えてくれる、傷んだ心を休めてくれる、お守りのような一冊です。
「嫌な言葉がループする」「周りの目が気になってしかたがない」「マウントされやすい」「つい、先延ばしにしてしまう癖がある」「自分が嫌い」「鍵の閉め忘れを何度も確認しないと気がすまない」…など、人にはなかなか理解されない悩みの数々に、カウンセリングでの実例をもとに、解決へのアドバイスを紹介しています。
好評につき、Pocheさんの連載が電子書籍になりました！
■ 電子書籍限定で４冊同時 好評発売中！ ■
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『あなたはもう、自分のために生きていい』
電子限定コミック版
「親の呪い」は自分で解ける
Poche著
『あなたはもう、自分のために生きていい』
電子限定コミック版
「毒親かもしれない」と思ったら
Poche著
『あなたはもう、自分のために生きていい』
電子限定版 特別編
「生きづらい」は過去のせいかもしれない
Poche著
『あなたはもう、自分のために生きていい』
電子限定版 特別編
「もう、がんばらない」で生きていい
Poche著
『あなたはもう、自分のために生きていい』Poche著（ダイヤモンド社）、定価1540円（本体1400円＋税）
つらくても無理して
頼りたいのに我慢して
分かってほしいのに聞いてもらえなくて
頑張って言ったのに誤解されて……
そんな人たちが
安心して本音（ほんね）を打ち明けられる場所、
それが私のカウンセリングです。
