添加物だらけのアーモンドミルクは
わざわざ飲む必要なし！

　もう1つ、今、人気上昇中の市販のアーモンドミルクもやめておいたほうがいいでしょう。いくつかの製品の成分を確認してみましたが、砂糖だけでなく、怪しげなものが混ざっています。

　健康にいいからと勘違いしてわざわざ摂取している人もいるようですが、あえて、飲む必要はありません。

（この原稿は書籍『医者が教える食事術2 実践バイブル――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70』から一部を抜粋・加筆して掲載しています）

（*1）N Engl J Med 2013;369:2001-11
（*2）N Engl J Med 2018;378:e34
（*3）Archives of Internal Med 2010;170:821-27
（*4）J Clin Oncol 2018;36:1112