Photo:PIXTA
＊本記事はEsquireからの転載です。
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運動をすることで
人生が豊かになる？
白髪は決して歓迎されないことかもしれませんが、アクティブに過ごすことが間違いなくメンタル面での助けになるということです。
白髪が2、3本増えたとか、額のしわが少し増えたとか、老化の兆候を素直に歓迎することは少ないでしょう。ですが新たな研究によると、運動習慣に前向きな姿勢を持てば、こうしたサインに対してもっと楽観的に感じられるかもしれないということです。
人間の健康や運動などに関する論文を掲載するオープンアクセスジャーナル『Physical Activity and Health』が発表したエビデンスによると、「運動に対して楽しく向き合うことは社会的交流に対する恐怖や心理的懸念が少ないこと、また、老化に対する不安の総スコアが低いことと関連していた」と言います。
「最も重要な発見の一つは、身体活動に対する積極性が高いほど老化に対する不安が低いということです」と、研究者で栄養士のサラ・フランシスは述べます。そして、さらに次のように付け加えました。
「恐らくこれは活動的でいることの身体的、精神的、社会的な利点が、全体的なウェルビーイングと老化のプロセスに対する好意的な認識に貢献し、最終的に年をとることに関連する不安を軽減するためでしょう」
