エクササイズの王道のスクワットだって、以前は「膝をつま先よりも前に出さないのが正しいフォーム」といわれていましたが、現在は「それは実は間違いで、骨の形や脚の長さが人それぞれ違うので、膝が前に出ても正解の場合もある」という新見解になっています。
これだけめまぐるしく「正解」が変わっていくこの分野で、「あなたにピッタリの正解」とはいったい何なのでしょうか。それは、「あなたの心と身体が1番喜ぶ方法」のことです。世の中には、同じ食べ物を食べていても、太っていく人とやせていく人がいます。同じ運動をしていても、楽しいと感じる人と、つまらなかったり辛かったりと感じる人がいます。ダイエットをして見た目はやせて成功しているように見えるけれど、心を犠牲にしている人もいます。
成功している人の真似をしたって、あなたが同じような成功を得られるとは限りません。1人1人で正解の形は異なり、あなたの答えはあなたの身体に書いてあります。これからどれだけ一般的な「正解」の概念が変わろうと、あなたの身体は1つだけ。時代に関係なく、あなたがあなたにピッタリの答えを知っている。これが、今後一生自分の身体と上手に向き合っていくために必要な土台の考え方です。
『ニュージーランド式 24時間やせる身体をつくる ベストセルフダイエット』（mikiko、Gakken）
最新科学や教科書の情報は、自分の身体との対話をしていくための参考書であって、そのまま当てはめていい答えではありません。またどこかで「どれが本当の正解なの？」と迷ったら、これ以上情報を集めることは一旦やめて、自分の心と身体で確認してみましょう。
「1番活力が出る時間帯はいつ？」「むくみが1番取れるライフスタイルは？」「楽しくて自然と続けたくなるような運動は？」「1番疲れが取れる休み方は？」「自分の身体の特徴を1番活かせる服装は？」「1番心がアガる環境は？」
体重計との睨めっこや最新情報の追っかけでは導けない答えが、毎日の生活の中に隠されています。
