「先延ばしグセ」を一瞬で克服する3つのステップ

『GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
スコット・アラン 著、弓場 隆 訳

3　自分と愛する人たちのための時間を予定に組み込む。充実した1週間を過ごすには、自由時間についても計画を立てる必要がある。あなたはそれを最優先事項として取り組むべきだ。たとえば、家族で夕食のテーブルを囲む、大切な人と一緒に出かける、トレーニングをする、セルフケアをする、などなど。それらの時間をプランナーに書き込んでおくと、優先順位をつけるのに役立ち、膨大な量の仕事に追われるのを防ぐことができる。

4　最も生産的な時間を設定する。自分が最も生産的である時間帯を選ぼう。たいていの場合、熟睡した直後の朝の時間帯がそうだ。そのときが最も創造性と集中力が高い。その時間帯に重要な課題に取り組めば、生産性を高めて困難な仕事を成し遂げることができる。

5　毎日、計画を見直す。どんな計画も調整する必要がある。毎晩、プランナーを見ながら、その日に成し遂げた課題をすべて消し、成し遂げられなかった課題を分析しよう。最も生産的な時間帯にその課題に取り組むべきだったのかもしれない。毎晩、その日のパフォーマンスを分析し、同じミスの繰り返しを避けよう。