ダイエットが続かない人に
おすすめな「ズボラストレッチ」
“ズボラー”を自負している僕が紹介してきたダイエットストレッチ。いかがでしたでしょうか？
「こんなにゆるくていいの？」と思われたのではないでしょうか？
もちろん、これでよいのです。
今回の主な目的は、ズボラな方でもできるストレッチ、シェイプアップ方法を知っていただき「これならカンタン。自分でもできそう」と、思っていただくことです。ですからハードルは極力下げました。
『ズボラの神が嫁にストレッチを教えたらスリムレベル99になった件』（KADOKAWA）深井裕樹（著）、せるこ安藤（漫画）
正直なところ、「1カ月で3kg痩せたい」「3カ月で10kg落としたい」「マッチョになりたい」といった要望に応えるには、ズボラストレッチだけでは不十分と言わざるを得ません。
そういう方はやはり、有酸素運動や筋力トレーニング、そして食事管理なども必要になってくるでしょう。
ただしズボラストレッチは、これまで数々のダイエットで失敗し、継続できなかった人には本当におすすめです。僕はたびたび「習慣化が大切」と言っていますが、最初は週に1回、1回30秒のストレッチを続けることを目標にしてみてください。
週に1回を続けているうちに、当たり前のようにこなせるようになり、「もう1つ別のストレッチをやってみようかな」と意欲がわいてくるはずです。徐々に1日に行うストレッチの種類が増えていったり、1週間に行うストレッチの回数が増えていったりすればしめたものです。
