「登録者数145万のストレッチYouTuber」の妻が夫に言えない「秘密」

本書より

ゴミ捨てついでに二の腕ストレッチ

　ゴミ袋を両手に持ったまま腕を伸ばし、親指から外側に回すように両腕をひねります。そのまま両腕を痛くならないところまでうしろに反らし、約30秒キープしましょう。