「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『1分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『1分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
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その買い物、脳がサボってるかも？
毎週決まった曜日に、決まったスーパーへ行き、いつもと同じルートをたどって、同じ商品をカゴに入れる。こんな買い物習慣がある方はいませんか？
「別に普通のことでは？」と思うかもしれません。しかし、「いつも同じものを買う」という習慣は、脳の刺激が少なくなり、認知機能の低下につながる可能性があるのです。
なぜ「同じ買い物」を続けると、認知症リスクが高まるのか？
私たちの脳は、新しいことに挑戦したり、考えたりすることで活性化されます。しかし、いつも同じ行動を繰り返していると、脳の働きが単調になり、刺激が減少。その結果、記憶力や判断力が衰え、認知症リスクを高めてしまうのです。
たとえば、以下のような習慣がある方は要注意です。
・いつも決まったスーパーにしか行かない
→ いつもの買い物ルートを「無意識」に歩き、商品をカゴに入れているだけ。
・同じブランド・同じ商品しか買わない
→ どの商品を選ぶか迷うことがないため、「考える」機会が減る。
・レジでもいつも同じ支払い方法を使う
→ キャッシュレス決済が増えて便利な反面、「計算力」を使う機会が激減する。
特に、「買い物は決まったものをサッと買うだけ」というスタイルが続くと、脳がラクをしすぎてしまいます。たしかに、いつもと同じ買い物は安心感があるし、時短にもなります。でも、それが長年続くことで、「決断力」や「判断力」を使う機会が減り、気づかないうちに認知機能が衰えていく可能性があるのです。
毎日行くスーパーも、買うものも同じでも、買い物の仕方を変えるだけで、脳を活性化できる方法があります！ ゲーム感覚で買い物を楽しむのもオススメです。
考えながら買い物をする習慣3選
・「5分以内に新しい食材を見つける！」とタイムリミットを設定する
・「○○円以内でバランスのいい食事を考える」とパズルのように組み立てる
・「店内の新しい陳列を覚えて、帰り道に思い出す」記憶力アップ法
こうした「考えながら買い物をする習慣」は、認知症予防にとても効果的。特に「記憶する力」や「発想力」を鍛えることにつながります。
そして、買い物での脳トレと『1分間瞬読ドリル』を組み合わせれば、日常生活の中で無理なく脳を鍛えることができます。今日の買い物から、ぜひ「考える」時間を増やして、楽しく脳を鍛えてみてください。
参考資料：認知症になりやすい人の生活習慣3選
＊本記事は、『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
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『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』 【難易度★★★】
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
・シリーズ10万部超の「脳トレ」
・ドリルなのにくり返し使えて、答えられなくてもOK
・問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
・10歳から100歳まで、誰でもできる！
・シニア層は認知症予防に、子どもは学習脳に！
問題に触れるだけで読むスピードがあがって、脳がたちまち活性化。右脳でひらめき、左脳で言語化することで、子どもはかしこくなり、大人は物忘れがなくなる。答えられなくてもOK。時間内に問題を解けば解くほど、脳に秘められた力が飛躍的に伸びる
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☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ
★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
☆6歳から100歳まで、誰でもできる！
★年末年始、子どもから大人まで3世代で楽しく！
これまでの脳トレと違うところは、「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」「答えが1つとは限らない」です。分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！
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