悩みが消える「考え方」とは
現実を認めず、不満を抱く。
もしくは、無理やりポジティブに考える。
本書でお伝えする「悩みが消える考え方」は、そのどちらでもありません。
半分しか水がないコップに対する、3つめの考え方。
それは、水が少ないという現実は認めたうえで、その現実がもたらす「意味」を肯定的に考えてみることです。
水が少ないことを不自由に感じてしまうのは、「より多くの水を得られたほうが豊かである」という認識があるからでしょう。
ですが、水が半分しかないから不幸だなんて、誰が決めたのでしょう。半分しかないからこそ得られる喜びもあるのではないでしょうか。
「水は少ないけど、その分、他の人よりも大切に飲めるはず」
「たくさん飲みすぎてお腹を壊さなくてすむ」
「私の水が少ない分、ほかの誰かが水を飲めているかもしれない」
コップの半分しか水がない。その事実が示す「意味」を前向きにとらえてみれば、その現実は不自由なんかではなく、自分や誰かにとって価値のある現実に思えてきます。
しんどい現実の「とらえ方」を変えてみよう
しんどい現実を変えることはできません。
でも、そこに「肯定的な意味」を見出せたら、とらえ方が変わります。
それができる人は、たとえ思いどおりにいかない人生であっても、悩むことなく前を向いて生きていけるでしょう。
というより、現実なんて思いどおりにいかないことだらけです。
そんな世界を生き抜くには必須の力とも言えます。
（本稿は、書籍『不自由から学べること』の内容を一部抜粋・編集して作成した記事です。書籍では他にも、「しんどい現実がラクになる考え方」を多数紹介しています。）
思い通りにならない人生でも、
「悩まない人」は何を考えているのか？
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「修道院」出身の人気デザイナー、初の著書。
不自由だらけの環境が教えてくれた、
しんどい現実でも「悩まない」考え方
『不自由から学べること -思いどおりにいかない人生がスッとラクになる33の考え方』川原マリア（著）、定価1760円（本体1600円＋税）、352ページ
しんどい現実がスッとラクになる!!
絶対に「悩まない人」の考え方
人生の不自由さを人に相談したとき。こんなふうに言われたことはないでしょうか？
恋人ができなくて悩んでいるのに「自由でいいじゃん」と言われてしまった。
細かいことが気になる性格で悩んでいるのに「あなたみたいな繊細さがほしい」と言われてしまった。
親や家族から束縛されて悩んでいるのに「大事にされてるってことでしょ」と言われてしまった。
こんなふうに、あなたの悩み事が他人には羨ましく映ってしまった。そんな経験はないでしょうか。「なんでわかってくれないの?」と、さらに不満を抱いてしまいますよね。
ですが、その反対も起こり得ます。
相手にとっては悩み事であるはずなのに、まるで「自虐風の自慢」のように受け取ってしまった。そんな経験が誰しもあるかと思います。
見ている現実は同じでも、とらえ方によって、その意味は変わるということです。
つまり「不自由」に感じていた事実も、別の視点から見てみたら肯定的にとらえられるようになります。
そのための考え方のコツを、本書でお伝えしていきます。
本書の目次
1章 本当の豊かさを手にするには ―「不足」という不自由から学んだこと
目に見えるモノに価値はない／手放すから「大切さ」に気づける／流れゆく「情報」は必要ない／人は、「ない」から「創造」する／「自分と向きあえる時間」がいちばん尊い など
2章 やりたいことをするために ―「制限」という不自由から学んだこと
「鳥カゴ」の中にも学びがある／人は「意志」の弱い生き物である／我慢できないときは本音を吐露していい／やりたくないことからも人生は開ける／「高尚な目的」なんてなくていい など
3章 喜びを感じて生きるには ―「滅私」という不自由から学んだこと
「誰かのため」は「自分のため」になる／恩は貸すものでなく「送る」もの／「苦行」が人生観を変えてくれる／「何でも屋」という生き方もある／「逃げる」ことも人生の前進 など
4章 人間関係で悩まないために ―「他者」という不自由から学んだこと
やられても、やり返してはいけない／つらいときこそ未来への「種」を蒔く／100年後の「私たち」を考えて生きる／他人からの評価に意味はない／人と人はわかりあうことはできない など
5章 苦しみを乗り越えるには ―「運命」という不自由から学んだこと
「変えられないこと」に執着しない／生まれながらの「呪い」なんてない／弱さを抱えたままでも生きていける／容姿も傷も「魅力」に変えられる／笑うことさえできればいい など
