「昔なら考えられない…」今のほうがラクで幸せだと思える理由
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
Photo: Adobe Stock
せっかく遠出したのに……
先日遠出して神戸で開かれた学会に参加したときのこと。帰り道に、ふと思ったのが「もう本当に疲れたなあ……」ということでした。
1泊だけの滞在だったのですが、せっかく神戸に来たのだからいろいろ遊べばいいのに、もう体力も気力もなくて、さっさと帰ってきてしまいました。
変化した「疲れた後の過ごし方」
20代、30代のころだったら、遠くまで出張したついでに美味しいものでも食べて帰ろうとか、ちょっと観光でもしようとか、あれこれ予定を詰め込んでいたと思います。
でも今はもう、疲れたらすぐ帰って、家でゴロゴロしたくなる。実際、そそくさと自宅に帰って、すぐに布団に入ってゴロゴロしてしまいました。
ゴロゴロできるようになった自分
でも、このなんの気なしに「ゴロゴロする」という行動、実は以前の自分にはできなかったことなんです。
以前は、寝る直前までずっと動いていなければ落ち着かなかった。でも、今は自然と休むことができる。
それって、自分が無理をしなくなったという、良好な変化なんじゃないかと思っています。
年をとるとは、変化すること
年齢を重ねるというのは「変化」なんですよね。昔のほうがよかったなと思うこともあれば、今のほうがいいなと思うこともある。
そうやって考えてみると、年をとることは決して悪いことばかりではありません。
気にしすぎなくなったのも成長の証
たとえば若いころは、人の目が気になったり、ちょっとしたことでソワソワしたり、心配になったりしていました。
でも今は、そういったことで動揺することがなくなってきました。
そして、本当に心配すべきことって、限られているなと感じるようになったのです。
年をとるのも、悪くない
というわけで、「年をとる＝悪いこと」と捉えるのではなく、単なる「変化」として受け入れてみてはどうでしょうか。
年齢を重ねることで得られる「ラクさ」や「気づき」もある。そう考えると、年をとることも悪くないなと思えるようになりますよね。
落ち込む必要なんて、まったくないんです。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のXが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
ただいま全国書店で期間限定キャンペーン展開中！ 『１秒で不安が吹き飛ぶ言葉』特製しおり付き!!
ただいま全国書店で期間限定キャンペーン展開中！ 『１秒で不安が吹き飛ぶ言葉』特製しおり付き!!
精神科医Tomyが教える
１秒で不安が吹き飛ぶ言葉
四六判並製/256ページ ISBN：978-4478109724
大反響!
【Amazonベストセラー第1位】
精神科医Tomyが教える
心の執着の手放し方
四六判上製/192ページ ISBN：978-4478116128
精神科医Tomyが教える
40代を後悔せず生きる言葉
四六判/256ページ ISBN：978-4478118092
