一見人気者でも「誰かを排除する人」が本当は孤独な理由
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 1秒で幸せを呼び込む言葉』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！
仲間外れ
『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より
相手は人気者じゃないわ。
群れずにはいられない人。
ボスになりたがるだけの悲しい人。
本当の人気者はアナタを
仲間外れになんかしたりしない。
相手にしてくれなくて
却って好都合だったのよ。
「仲間外れ」は自分が問題とは限らない
誰かに仲間外れにされたとき、「自分に問題があったのでは」と悩んでしまうことがあります。
しかし、そうとは限りません。むしろ、相手が群れることで自分の立場を保とうとしている、心の弱さを抱えた人であることも多いのです。
群れたがる人は不安な人
常に群れの中にいなければ不安になる人は、自分の価値を他人との比較でしか確かめられません。
そうした人がボス的にふるまったりするのは、孤独や劣等感を隠すためでもあります。
そう考えると、「仲間外れにする行為は、相手の未熟さの表れなのです。
本当の人気者は思いやりがある
本当に人望がある人は、誰かを排除するようなことはしません。
むしろ、ひとりでいる人に自然と声をかけ、場を和ませるような余裕があります。
だから、あなたを仲間外れにするような相手は、最初から関わる必要のない人なのです。
自分らしさを大切にして
「相手にしてもらえなくてよかった」と捉えることで、心の自由を取り戻すことができます。
自分らしくいられる場所や人間関係を大切にし、あなた自身の価値を信じて歩んでいってください。
それが、本当の意味での“人に好かれる力”へとつながっていきます。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のXが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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