「真面目なのに成果が出ない人」と「ほどほどでも結果を出す人」の決定的な差とは？

スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

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仕事を終えたはずなのに、なぜか終わらない

　一日中働いていたはずなのに、どこか“やり切った感”がない。

「もう1つだけやってから帰ろう」
「寝る前にメールだけチェックしておこう」

　そんな小さな“やること”を足し続けているうちに、気づけば深夜。
　眠る寸前まで仕事のことが頭を占めている。

　これは、まじめに働く人ほど陥りやすいワナである。

　では、「真面目なのに成果が出ない人」と「ほどほどでも結果を出す人」の決定的な差とは何なのだろうか。

「もう1つだけ」はナシ

　勤勉であることが良しとされる時代の雰囲気に流されて、「もっと頑張らなきゃ」と思う。
　だが、真面目で勤勉であることが、かえって生産性を下げることもあるのだ。

　その1つが、「もう1つだけやってから終わろう」と思うかどうかだ。

　メールをあと1通返してから、この資料を修正してから……。

「もう1つだけ」とつい何かに手を伸ばしてはいないだろうか？

やめる時間を決めないと、脳はずっと働き続ける

　集中して働けた日は、18時や19時に「ああ、今日はここまででいい」と満足できる。

　しかし、「ちょっとだけ」「もう少しだけ」と小出しに作業を足していくと、1日の終わりにダラダラと作業が長引く。

　さらに最悪なのは、その疲れが翌日まで残ってしまうことだ。

「昨日寝る前に考えてたメールの返事、どうしよう…」

　そんな状態で朝を迎えれば、1日はすでに疲れたスタートになってしまう。

ゴールを先に決めておく

　この状態を抜け出すには、“自分の仕事の終わり時間”を決めておくのがコツだ。

　たとえば「今日は18:30まで」と決めたら、それ以降は仕事をしない。
　どんなに中途半端なところであっても、“そこでやめる”と決めておくのだ。

　最初は「まだ残ってるのに…」とソワソワするかもしれない。
　だが、逆にその“締切”があるからこそ、人は集中できる。

「全部やりきる」はかえって非効率

　すべてのタスクを終わらせることなど不可能だ。

　メールは毎日届くし、タスクはどんどん増える。
　すべてに完璧に対応しようとすること自体が幻想なのだ。

　だからこそ、自分で「今日はここまで」と決め、“未完のまま終わること”に慣れることが、生産性を上げるカギになる。

（本記事は、ジェイク・ナップ　ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）

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27言語で刊行、世界累計30万部のベストセラー！

『とっぱらう』（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー＝著、櫻井祐子＝訳）

グーグル×ユーチューブ出身の「時間オタク」による
新しい「時間の教科書」、誕生！

　僕らはジェイクとJZだ。

　イーロン・マスクのようなロケット開発をしている大富豪でもないし、ティム・フェリスのようなハンサムな教養人でも、ジェフ・ベゾスのような天才的経営者でもない。

　時間管理法の本といえば超人が書くものか、超人について書かれたものと決まっているが、この本には超人はいっさい登場しない。僕らは読者のみなさんと同じ、ストレスにやられたり気が散ったりする、あやまちを犯しがちな普通の人間だ。

　僕らがちょっと変わった視点をもっているのは、長年テクノロジー業界でGメールやユーチューブ、グーグル・ハングアウトなどの構築に関わってきたプロダクトデザイナーだからだ。

　僕らはデザイナーとして、抽象的なアイデア（「メールが自動的に振り分けられたらよくないか？」など）を現実世界の解決策（Gメールの優先トレイなど）に変える仕事をしてきた。そのために、テクノロジーが生活のなかでどういう位置づけにあり、生活をどう変えているのかを理解する必要があった。

　そうして数年前、僕らは時間という目に見えないものを「デザイン」できることに気がついた。でもその気づきをテクノロジーや事業機会として開拓するより先に、まず僕ら自身の人生にとっていちばん意味のあるプロジェクトや、いちばん大事な人たちとの時間にあてはめることにした。

　本書では、僕らが編み出した原則と戦術を紹介しつつ、僕らの犯したヒューマンエラーや、オタクっぽい解決策についても語ろうと思う。

本書の内容

第1章　毎日「最重要事項」を選ぶだけでいい
第2章　とにかく「気を散らすもの」をとっぱらう
第3章　疲れた脳を休めるには、まず体を動かす
第4章　一度ダメでも続ける力をもつ
第5章　「いつか」を今日にする