高負荷の激しい運動をすれば
腎臓リハビリに効果的なのか？
もう少し違った角度からも、運動療法の価値を考えてみましょう。
まずは、みなさんに○×クイズです。
腎臓リハビリにおける運動療法は、運動の負荷が強いほど高い効果が得られる。
これは○でしょうか？それとも×でしょうか？
さっそく答えをお教えしますと、この問いに対する答えは「×」となります。
腎臓リハビリによる運動療法は、トレーニングがきつければきついほど、その効果も比例して向上していくものではありません。
むしろ、強すぎる負荷は腎機能の悪化を招く可能性があります。
腎臓病の患者さんが心血管疾患を併発しやすいことを考えても、息切れしない程度の軽い運動が適切なのです。
例えば、みなさんも具合が悪くなったら病院に行き、症状などを診断してもらったうえで、医師から適切な薬が、適切な量で処方されますよね。
じつは、これと同じ考え方が運動療法にも用いられており、今では医師などによって適切な運動プランを練られることから「運動処方」と呼ばれています。
そういった背景から腎臓リハビリでは「FITT（フィット）」という科学的な方法を基準にしており、「F：Frequency＝頻度」「I：Intensity＝強度」「T：Time＝時間」「T：Type＝種類」の4つに重きを置いたものになっています。
FITTのうちT（種類）を除く、F（頻度）、I（強度）、T（時間）の3つの積を「V：Volume＝運動量」といい、運動プランの見直しを意味する「P：Progression/Revision＝漸増・改定」と合わせた「FITT‐VP」というかたちが運動処方の原則です。
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