私自身、新入社員のときに、コンピューターの障害を受け付ける部署にいたことがあります。一日中、お客様からの電話が鳴り続けるなか、ストレスでぐったりすることもありました。頭は重く、何をしても楽しくありませんでした。
そのようなときには、自宅に帰った後、自分だけの時間をつくり、お抹茶を点てました。
お茶碗に鮮やかな緑色のお抹茶とお湯を入れ、シャカシャカと心地よい茶筅の音を聞きながら、お茶を点てることに集中していると、心のなかでざわざわとしていたものが静かに穏やかになりました。
そして一服のお茶をいただく頃には、心がほっと癒されて、ストレスが緩和されていくのを感じることができました。
心を整える方法として、ヨガや瞑想などが浮かぶ人もいるかもしれませんが、茶道もこれらと同じように、「集中」「静寂」「リズム」を通じて心に働きかけ、整えてくれるのです。
茶道というと、日本文化の象徴として格式が高いイメージがあるかもしれません。でも本当は、もっと気軽に日常的に楽しめるもの。
一碗のお茶を丁寧に点てること、ただそれだけで十分に茶道の魅力を味わうことができます。自分の心が凝り固まっていると感じたとき、ちょっとしたストレッチをするようにお茶を点ててみる。
そんな小さな習慣が、心を軽やかにしてくれるのです。
お茶碗と茶筅さえそろえれば、茶道はすぐに始められます。お気に入りのマグカップをお茶碗の代わりにしてもいいでしょう。まずは、一碗、心を落ち着かせてお抹茶を点ててみてはいかがでしょうか。
『一日5分で自分をリセットする ひとり茶道』 竹田理絵著 青春出版社刊 1760円（税込）
古くから日本文化に根づいている「お茶」が、現代人の心と身体を整え、穏やかな時間をもたらします。本書では、お茶の効能や精神的な効果、生活に取り入れる具体的な方法を紹介。累計7万人の生徒や体験者の具体例を盛り込みながら、心身ともに充実したライフルスタイルを実現するための、日常生活で簡単に実践できる心と体の“整え方”を提案します。
