【部屋でわかる】仕事ができない人の特徴・ワースト1

スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

Photo： Adobe Stock

気づけば、テレビの前に座ってしまう

「ちょっと休憩のつもりが、ドラマを2話見てしまった」
「部屋に音がないと落ち着かないから、帰ったらとりあえずテレビをつける」

　やるべきことがあったはずなのに、なぜかリモコンに手が伸びる。そしていつの間にか画面に釘付け……。

　誰しもそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。

　もちろん、テレビを見ることは悪いことではありません。
　ですが、「ついテレビを見てしまう」せいで、自分の時間がなくなっているのだとしたら、部屋の環境を見直すきっかけになるかもしれません。

「仕事ができない人」の部屋にありがちな特徴

　家に帰ると、なぜか自分がやろうとしていたことに手が付けられず、ついテレビを見てしまうという人には、ある共通点があります。

　それは「部屋の主役がテレビになっている」ということです。

・リビングの真ん中にテレビが鎮座している
・ソファに座ると必ずテレビが正面にある
・部屋が「テレビありき」のレイアウトになっている

　上記のような配置だと、「テレビを見るのがデフォルト」になっているのです。
　つまり、自分が見たいかどうかよりも、部屋のつくりに行動が支配されてしまいます。

　こんなとき、テレビ依存から抜け出すために、元グーグル社員が実践していた方法があるといいます。では、何をすべきなのでしょうか。

テレビを隅っこに追いやる

「ついテレビを見てしまう」という状況から抜け出すために元グーグル社員が実践していたのは、「テレビを隅っこに追いやる」という戦術です。

戦術：テレビを隅っこに追いやる
　リビングルームの配置はたいていテレビが中心にあり、テレビを見ることがデフォルト活動になるようにできている。テレビを見るのが大変で骨が折れるような配置に変えよう。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より

イラスト：docco

　上記の図のように、テレビの配置そのものを変えてしまうというシンプルな方法です。

　テレビを部屋の“主役”から降ろし、あえて隅に追いやる。

「テレビを視界のど真ん中に置かない」という、たったこれだけで、「つい見てしまう」衝動を減らせるようになります。

環境が自分の行動を決める

　集中力や仕事の質は、意志の強さだけでは決まりません。
　家具の配置といった些細な環境も、自分の行動を決定づける一因です。

　だからこそ、テレビの位置を変えるだけでも、自分がやるべきことに集中できる環境を生み出せるのです。

　まずは、テレビを隅っこに移動させてみる。

　それだけで、部屋に潜む誘惑をとっぱらい、自分のやりたいことに向き合う時間が増えていきます。

（本記事は、ジェイク・ナップ　ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）

TBS「THE TIME,」「Nスタ」で話題沸騰中！
世界累計30万部のベストセラー！

『とっぱらう』（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー＝著、櫻井祐子＝訳

グーグル×ユーチューブ出身の「時間オタク」による
新しい「時間の教科書」、誕生！

　僕らはジェイクとJZだ。

　イーロン・マスクのようなロケット開発をしている大富豪でもないし、ティム・フェリスのようなハンサムな教養人でも、ジェフ・ベゾスのような天才的経営者でもない。

　時間管理法の本といえば超人が書くものか、超人について書かれたものと決まっているが、この本には超人はいっさい登場しない。僕らは読者のみなさんと同じ、ストレスにやられたり気が散ったりする、あやまちを犯しがちな普通の人間だ。

　僕らがちょっと変わった視点をもっているのは、長年テクノロジー業界でGメールやユーチューブ、グーグル・ハングアウトなどの構築に関わってきたプロダクトデザイナーだからだ。

　僕らはデザイナーとして、抽象的なアイデア（「メールが自動的に振り分けられたらよくないか？」など）を現実世界の解決策（Gメールの優先トレイなど）に変える仕事をしてきた。そのために、テクノロジーが生活のなかでどういう位置づけにあり、生活をどう変えているのかを理解する必要があった。

　そうして数年前、僕らは時間という目に見えないものを「デザイン」できることに気がついた。でもその気づきをテクノロジーや事業機会として開拓するより先に、まず僕ら自身の人生にとっていちばん意味のあるプロジェクトや、いちばん大事な人たちとの時間にあてはめることにした。

　本書では、僕らが編み出した原則と戦術を紹介しつつ、僕らの犯したヒューマンエラーや、オタクっぽい解決策についても語ろうと思う。