【アドバイス】

　AIはほとんどの悩みや課題に対して答えを出してくれるでしょう。しかし、それをただ鵜呑みにしてしまうと結果的に解決につながらなかったりします。AIの返答は果たして自分の悩みや課題を解決するのに役立つのか見極めるよう警戒しましょう。

　また、提示された解決策が自分のケースに当てはまるかしっかり確認してください。AIの返答が必ずしも正しいとは限りません。

講演会の参加が人生を変える!?
勇気を出して一歩前進！

●講演会に行く

　わたしが人生の行き詰まりを感じていたとき、自分の課題解決に役立つのではないか？と思い、参加した講演会があります。これが、わたしの人生を変えました。

　最初は「怖い」と思い、参加を尻込み。勇気を出してはじめて参加したのが、精神科医の樺沢紫苑先生の出版記念講演会です。講演会の登壇者の中にいた、自分と似た精神疾患を患っている方が堂々と自己開示している姿に「自分ももっと何かできるかも」と背中を押されました。講演会で得た知識や経験、会場の熱気は5年経った今でも脳裏に焼きついています。

　講演会に行くにはお金や時間がかかりますが、勇気を出して行ってみてほしいです！

【やり方】

（1）自分の気になるテーマに関する講演会やセミナーを探す

（2）講演会に参加する

（3）前を向いて聞く　聞いている間はメモを取りましょう。

（4）講演終了後、講演の内容からやってみたいことを選んで日常に生かす