【誰でもできる】一瞬で頭が良くなる方法・ベスト1

スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

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「頭が良くなりたい」は、全人類共通の願い

「頭が良くなりたい」というのは、全人類共通の願いではないだろうか。

『グッド・ウィル・ハンティング』のように、自分には隠れた才能があるんじゃないかと考えてしまうくらいには、私は「頭が良くなりたい」と万年望んでいる。

　だが現実は、思っていた以上に厳しい。

　私は高校生のとき、何度説明されても物理がまったく理解できず、職員室で号泣した。

　こんな自分が、この状態から頭が良くなるなんてやはり無理なのでは……と思っている。

すきあらば「仮眠」する

　グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、多忙な毎日を乗りこなすための戦略をまとめた『とっぱらう』には、こう書いてある。

仮眠すると頭がよくなる。うそじゃない。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より

……だそうだ。

　私の性格上、塾や講座に通うなどのように、お金や労力をかける必要が出てくると、一気に面倒になってしまう。

　そんな私でも、「仮眠」はできる。だって、お金もかからない。しかも、やっていて辛くない。

「仮眠」をすると、認知能力が34％上昇する

　でも、寝るだけで頭が良くなるって、そんなうますぎる話はあり得るのだろうか。

なかでも有名なのは、NASAが1994年に行った、長距離便のパイロットを対象とする研究だ。パイロットに仮眠をとらせたところ、認知能力が34％上昇したという。この研究がとくに話題を呼んだ理由は、（a）誰もがパイロットに高いパフォーマンスを求めているから、そして（b）誰もがNASAをカッコいいと思っているからだ。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より

　たしかに、NASAの研究と言われただけで俄然信憑性が増した。

　これからは、大事な打ち合わせや会議の前に、仮眠をとってから行くのが効果的かもしれない。