どうしても「愚痴」を言いたくなったとき、自分に何を言い聞かせればいいのか？

どうしても「愚痴」を言いたくなったとき、自分に何を言い聞かせればいいのか。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

愚痴を「建設的な対話」に変える

　愚痴を言うこと自体は悪いことではありません。
　気持ちを吐き出すことで一時的に心が軽くなる効果もあります。

　しかし、愚痴ばかりを繰り返すと、状況は改善されず、周囲との関係も悪化します。
　重要なのは、愚痴を「建設的な対話」に変える工夫です。

「愚痴の役割」を理解する

　愚痴は、「自分が何に不満を感じているのか」を知る手がかりになります。
　言葉にすることで、不満が整理され、問題の所在が明確になります。

　ただし、そこで終わってしまうと自己満足にとどまり、前進の力にはなりません。

　愚痴を言ったあとに、「なぜ自分はこの点に不満を感じるのか」と問い直すと、不満の根本原因が見えてきます。

　原因を明確にすることで、解決につながる具体的なアクションを考えられるようになります。
　愚痴を単なる発散で終わらせず、改善への入り口にするのです。

「対話」に変える工夫

　愚痴を建設的な対話に変えるには、表現の仕方を工夫します。

「あの人が悪い」ではなく「こう改善できれば仕事が進めやすい」と言い換える。
　これにより、相手を攻撃せずに協力を得やすくなります。

　愚痴を改善や提案に変えることが、環境を前向きに動かす方法です。
　愚痴は不満を吐き出すだけで終わらせず、分析し、建設的な対話につなげることで意味を持ちます。

　愚痴を改善のきっかけに変える姿勢。これが「ゆるストイック」の実践です。
　私たちもまた、愚痴を前進のための対話に変え、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 9.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、そんな甘い言葉の責任は誰も取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　私自身、ピンチのときには本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書きました。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える