シャワー中や移動中にアイデアが浮かぶのは偶然ではありません。脳がひとつの行動だけに集中しているとき、潜在意識が働き、思考が広がりやすくなるのです。集中力を高めたいなら、マルチタスクをやめ、あえて「一度にひとつしかできない環境」に身を置くことが効果的です。話題の動画「50歳でも記憶力はアップ！加齢に勝てる脳トレ法」を公開した池田義博氏は、日本記憶力選手権大会で6回優勝。試験・資格・英語・ビジネスなど、あらゆる場面で結果を出すためのメソッドを紹介します。
※本稿は、著書「世界記憶力グランドマスターが教える脳にまかせる勉強法」の一部を抜粋しました。
ひらめきは「1つの動作」に集中しているときに生まれる
皆さんはどんな状況でいいアイデアが閃きますか？
私は「①シャワーを浴びているとき」「②ジョギングをしているとき」「③車の運転中」と不動の順番があります。
Photo:PIXTA
なぜ、このシチュエーションがいいのか、自分なりに分析したことがあります。
3つに共通するのは、その状況でやらなければならない行動が、「体を洗う」「走る」「運転する」というように、1つに限定されていることです。
すべて何度も繰り返してきて体に染み付いたものばかりです。
その行動は潜在意識により自動操縦されているため、脳が力を持て余していて、普段より思考が広がるからと考えています。
あえて「居続けなければならない場所」に身を置く
また、仕事や学校の課題で資料を作ったり、報告書を書いたり、原稿を書いたりするときに、仕事場以外で仕事がはかどるのはどんな場所でしょうか。
私は、電車や飛行機での移動中です。ほかには、カフェやコーヒーショップといったお店です。
Photo:PIXTA
ここにも、共通する条件があります。それが、「強制的にその場に居続けなければならない状況」ということです。
乗り物で移動するにしても、カフェで待機するにしても、そこに居続ける必要があります。
これらの例が、集中力を高めるベストな環境を教えてくれます。
マルチタスクをやめることが集中力を高めるカギ
最高の集中力を発揮するためには、マルチタスクをやめて、一度に1つのタスクを処理するというのが理想だといえます。そのためには自分からいろいろなタスクが同時にできない環境へ追い込むことが必要です。
さらに理想を言えば、そのタスクごとにカスタマイズされた場所に移動して作業をすることですが、現実的にはそれはなかなか難しいので、工夫するとすれば、資料などの整理整頓をしっかりしておくことです。
情報がいつでもすぐにとりだせる環境をつくっておけば、必要なときになかなか目的のものが見つからないというわずらわしさから解放され、タスクに集中することができます。
池田先生の動画が登場
50歳でも記憶力はアップ！ 加齢に勝てる脳トレ法
「記憶力日本一」池田義博の秘密を伝授！
本記事の内容をより深く知りたい、ご興味のある方のために、最新講義を収録した動画を用意しました。日々の仕事や生活のヒントとして、気軽にご覧ください。
記憶力日本一（日本記憶力選手権大会6回優勝）の池田義博先生が伝授する、大人のための脳力トレーニング！ 「年齢のせいで物覚えが悪くなった…」と感じたことはありませんか？
本講座は、そんな常識を覆します。 記憶工学研究所所長の池田義博先生が、自身の経験と脳科学・認知心理学に基づき編み出した、独自の記憶メソッドを公開。
キーワードは【図像化】と【3サイクル速習法】。 文章や情報をイメージに変換することで、「覚える力」だけでなく、 「集中力」 「アウトプット力」 まで飛躍的にアップ！ 学生・ビジネスパーソン・シニア層まで、誰でも日常に取り入れやすい内容で、 学びを一生の武器に変える“脳の使い方”を身につけましょう（製作協力：ダイヤモンド社）。
