頭の悪い人はChatGPTで「書類作成」する。では、賢い人の“すごい使い方”とは？

AIが「使えるかどうか」は、人間側の「使い方」で決まります。
そう語るのは、グーグル、マイクロソフト、NTTドコモ、富士通、KDDIなどを含む600社以上、のべ2万人以上に思考・発想の研修をしてきた石井力重氏だ。そのノウハウをAIで誰でも実践できる方法をまとめた書籍『AIを使って考えるための全技術』が発売。全680ページ、2700円のいわゆる“鈍器本”ながら、「AIと、こうやって対話すればいいのか！」「値段の100倍の価値はある！」との声もあり話題になっている。思考・発想のベストセラー『考具』著者の加藤昌治氏も全面監修として協力し、「これを使えば誰でも“考える”ことの天才になれる」と太鼓判を押した同書から、AIの便利な使い方を紹介しよう。（構成／ダイヤモンド社・石井一穂）

Photo: Adobe Stock

「効率化」「自動化」だけじゃ、もったいない

　仕事でAIを活用できるシーンは多々ありますが、メールや書類の作成といった業務の効率化や自動化だけに使うのは少々もったいない。

　新しいアイデアを考えたり、問題解決をしたりといった、「頭を使う作業」にもAIは活用できます。

　ただし、適当な聞き方をしても、質の良い回答は得られません。ロクでもない回答が返ってきてしまうときには、人間側の質問（プロンプト）が適切でないことがほとんどなのです。

AIを使って「満足度を高める方法」を考える

　たとえば、課題解決の満足度を左右するポイントを言語化したいときにも、AIは活用できます。

　それが、『AIを使って考えるための全技術』で紹介されている技法その50「満足の向上」です。こちらが、そのプロンプトです。

　技法「満足の向上」は、「対象人物」を満足させる要素やヒントをそのままズバリAIに聞いてしまいます。

　一見すると、ビジネス向けの使い方に見えるかもしれませんが、ここで言う〈顧客〉は、そのまま「自分自身」にも置き換えられます。

　自分の属性や特性を入れてAIに聞けば、「自分にとって何が満足につながるのか」を、第三者視点で言語化してくれるのです。

「年末年始の過ごし方」を考えてみよう

　では、この技法を実践してみましょう。
　ここでは「社会人3年目の年末年始休みを無駄に過ごしたくない」という悩みを例にして実践してみます。

　年末年始は、心身を回復させたり、やりたかったことに手を伸ばしたりする絶好の機会。ところが、気づけば動画を見て一日が終わり、翌日も似たような過ごし方。最終日には、「結局、何もしていない……」という謎の罪悪感だけが残る。そんな経験、ありますよね。

「この連休、もっと満足度を高めたい」
　でも、「どうすれば満足できるのか」がわからない。

　この“ぼんやりした悩み”を、技法「満足の向上」で整理してみます。

　さて、技法「満足の向上」によって、AIはどのようなアイデアを出してくるのでしょうか。

　お気づきかもしれませんが、よく見ると、「社会人3年目」に向けた内容だけでなく、「社会人3年目を部下に持つ上司」に向けた提案も混ざっていますね。
　いずれにせよ、「社会人3年目の満足度に影響するポイント」が列挙されているので、回答としては十分でしょう。

「年末年始休暇を3分割して設計する」
　これは実務にも落とし込みやすい提案だと感じました。社会人3年目が休暇に満足できない理由を、「休み方が曖昧なまま突入してしまうこと」に見立て、休暇そのものを“プロジェクトのように設計する”発想に転換している点が秀逸です。
　とくに「完全オフ日を“予定として確保する”」という方法は、休むことへの罪悪感や心理的ハードルを一段下げてくれそうです。

「やることリスト」ではなく「やらないことリスト」を決める
　これはかなり“ユニーク”な打ち手ですね。多くの自己啓発や休暇論が「何をするか」に寄りがちな中で、満足度を下げている要因を“不要な刺激・比較・仕事思考”と正確に特定しています。
　特に社会人3年目は、自分より前を走る他者の存在に最も影響を受けやすい時期なので、「比較しない」「転職情報を見ない」といったルールは、休暇の質を守るための非常に現実的なリスクマネジメントだと感じました。

「会社側が“休んでいい空気”を先に出す」という設計
　この視点は、この3年目社員の「上司」としては、非常に重要なポイントです。休暇の満足度が低いのは、個人の意識の問題というより、“組織からの暗黙のプレッシャー”が原因であることが多い。
　その前提に立ったうえで、年内最終日に「連絡しない前提」を明言する、年明け1on1のテーマをあらかじめ示すといった行為は、コストゼロで効く施策です。

　今回の提案は、「休みをどう過ごすか」という話を超えて、社会人3年目が抱える「成長不安」「疲労」「責任感」の三重構造を、どう扱うかを丁寧に設計している点が際立っていました。“休んだあとに自分を嫌いにならない年末年始”が現実的に実現できる内容になっていると思います。

「どの選択をすればいいかわからない」と悩んだときは、ぜひ技法その50「満足の向上」を活用してみてください。

（本稿は、書籍『AIを使って考えるための全技術』の内容を一部抜粋・編集して作成した記事です。この他にも書籍では、AIを使って思考の質を高める56の方法を紹介しています）

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「最初の一歩を踏み出せない人には、この本が“AIとの対話”を始めるきっかけになると思います」
――ハヤカワ五味――

「思考や発想の技術を紹介した『考具』って本がめっちゃ好きなんですけど、まさにそれのAI版ですね。これも買います」
――けんすう（古川健介）――

「AIの力、すごすぎる。これを使えば誰でも“考える天才”になれてしまう」
――加藤昌治（ベストセラー『考具』著者）――

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「深く考える」ためのAIの使い方!!

『AIを使って考えるための全技術　―「最高の発想」を一瞬で生み出す56の技法』石井力重（著）、加藤昌治（監修）、682ページ

『AIを使って考えるための全技術』とは？

AIを、仕事の効率化や自動化に使うだけではもったいない。
頭のいい人は、AIを使って「能力以上の答え」を手に入れています。

「斬新な発想がほしい」
「ひと言のアイデアを膨らませたい」
「思考の弱点が知りたい」
「ビジネスの売上を予測したい」
「前例のない課題を解決したい」
「難易度の高い悩みを解決したい」
「ユーザーの本音を知りたい」
…などなど。
仕事も、日常も。あらゆる「考えること」に役立つAIの使い方を56個紹介。

この本が、あなたの人生から
「悩む時間」を消し去ります!!

本書の目次

序章　「AIを使って考える」とは？ ―チュートリアル

1部　すぐにアイデアがほしいとき
第1章　「AI特有の力」で考える
第2章　「自由な発想」で考える
第3章　「ロジカルな発想」で考える

2部　アイデアを磨きたいとき
第4章　考えを「発展」させる
第5章　考えを「具体的」にする
第6章　考えを「検証」する

3部　アイデアを実現したいとき
第7章　アイデアの「伝え方」を考える
第8章　アイデアの「実行策」を考える

4部　考えるヒントがほしいとき
第9章　「課題」を分析してヒントを得る
第10章　「悩み」を分析してヒントを得る
第11章　「人」を分析してヒントを得る
第12章　「未来」を予測してヒントを得る

最終章　「技法」を使いこなす　―ケーススタディ