元グーグル社員が語る「人生に疲れたときに響く」たった一つの教訓

元グーグル社員が語る「人生に疲れたときに響く」たった一つの教訓とは？
スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

Photo: Adobe Stock

「家に帰っても、なんのやる気も出ない」と感じたことはありませんか？

「なんだかずっと疲れている」

　仕事が終わって家に帰っても、なんのやる気も出ない。
　人と会うと楽しいはずなのに、帰るころにはぐったりしている。

　あなたにも、そんな経験はないだろうか。

「ちゃんとやろう」とする人ほど、先に倒れる

　不思議なことに、いちばん疲れているのは「怠けている人」ではなく、「ちゃんとやろうとする人」だったりする。

　つい相手を気遣い、空気を読み、他人の期待に応えようとする。

　その結果、自分のことはいつも後回しになってしまうのだ。

「人生に疲れたときに響く」教訓

　グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、自分の時間を生み出すための戦略をまとめた『とっぱらう』に、こんな話がある。

　誰にだって疲れを感じるときはある。

　ここで言っているのは、ただ単に“好き勝手に生きろ”という話ではない。

「自分が倒れない状態を最低限つくろう」というアドバイスだ。

「誰かのために頑張る前に、まず自分が息をできているか？」

　疲れ切っているときほど、その問いを忘れないでほしい。

（本記事は、ジェイク・ナップ　ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）

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発売即重版！
「スマホ依存から脱却できる」とテレビでも話題の書。

27言語で刊行、世界累計30万部のベストセラー！

『とっぱらう』（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー＝著、櫻井祐子＝訳

グーグル×ユーチューブ出身の「時間オタク」による
わかりやすくて、新しい「時間の教科書」、爆誕！

　僕らはジェイクとJZだ。

　イーロン・マスクのようなロケット開発をしている大富豪でもないし、ティム・フェリスのようなハンサムな教養人でも、ジェフ・ベゾスのような天才的経営者でもない。

　時間管理法の本といえば超人が書くものか、超人について書かれたものと決まっているが、この本には超人はいっさい登場しない。僕らは読者のみなさんと同じ、ストレスにやられたり気が散ったりする、あやまちを犯しがちな普通の人間だ。

　僕らがちょっと変わった視点をもっているのは、長年テクノロジー業界でGメールやユーチューブ、グーグル・ハングアウトなどの構築に関わってきたプロダクトデザイナーだからだ。

　僕らはデザイナーとして、抽象的なアイデア（「メールが自動的に振り分けられたらよくないか？」など）を現実世界の解決策（Gメールの優先トレイなど）に変える仕事をしてきた。そのために、テクノロジーが生活のなかでどういう位置づけにあり、生活をどう変えているのかを理解する必要があった。

　そうして数年前、僕らは時間という目に見えないものを「デザイン」できることに気がついた。でもその気づきをテクノロジーや事業機会として開拓するより先に、まず僕ら自身の人生にとっていちばん意味のあるプロジェクトや、いちばん大事な人たちとの時間にあてはめることにした。

　本書では、僕らが編み出した原則と戦術を紹介しつつ、僕らの犯したヒューマンエラーや、オタクっぽい解決策についても語ろうと思う。

本書の内容