人生で後悔する「4つのこと」とは？

キャリア・働き方人生アップデート大全

2026年3月4日 6:10

やりたいことはとくにない。毎日ただ仕事・家事をしているだけであっという間に1日、1週間、1カ月が過ぎている。「私の人生、このままでいいのか？」――そんなふうにふと、人生を立ち止まりたくなった人におすすめの1冊があります。書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）は、「世間から見た成功」ではなく「自分にとっての成功」を軸に、1度きりの人生を心から満足のいくものにするための1冊です。本書の発売を記念して、「人生で後悔する4つのこと」について書かれた一節を、本書より一部抜粋・再編集して紹介します。

人生で後悔する「4つのこと」とは？

Photo: Adobe Stock

求めているのは「効率」ではなく「生きている実感」

　ほとんどの日常は、毎日似たようなことを繰り返しているだけです。

　1カ月経ったら忘れてしまうような1日を過ごしているなら、とてももったいない。

　私たちはつい、失敗を避けようと効率ばかりを追いかけてしまいます。

「とりあえず無難に」「誰かのテンプレに当てはめて」動いていれば、安心だからです。

　そんなふうにしているうちに、気づけば心が少しずつ、「本当の自分」から離れていってしまう。

　退屈を紛らわすためにSNSやネットニュースを眺め、ほんの少しの間だけ、自分の人生を直視しなくてすむ。

　でも、ふと鏡に映る自分を見て「私、今、何をしているんだろう」と胸の奥がざわつく。

　本当に求めているのは、「効率的な毎日」ではなく、「生きている実感」なのです。

人生は「思い出づくり」。素晴らしい思い出を増やす

　人生は「思い出づくり」です。

　効率よく仕事をこなし、予定通りに1日が進んでいく。そんな日々は、安心感をくれるものです。

　でも、あとから振り返ったとき、「同じ毎日を繰り返しているだけで、自分は何をやっているんだろう。このまま年を取るだけなのか」と虚しくなることもあります。

　一方で、ちょっと大変だった日のことは、不思議と鮮明に覚えています。

　たとえば、私が富士山に登ったとき。

　とても苦労して、つらい思いもして、3日間は筋肉痛で仕事にも支障が出たことがありました。

　それでも、あの頂上から見た景色は、一生忘れられません。

人が人生で後悔する「4つのこと」とは？

　作家のダニエル・ピンクは、著書『THE POWER OF REGRET 振り返るからこそ、前に進める』（かんき出版）の中で、2020年に実施し、約4500人を対象とした「アメリカ後悔プロジェクト」の結果を紹介しています。

　その調査によると、人が抱く後悔は次の4つのカテゴリーに分類できるといいます。

・基盤に関わる後悔（教育やお金、健康など、人生の基盤づくりを怠ったことへの後悔）

・勇気に関わる後悔（思いきった行動を取らなかったことへの後悔）

・道徳に関わる後悔（自分の良心に反する選択をしたことへの後悔）

・つながりに関わる後悔（大切な人との関係を育てなかったことへの後悔）

　多くの後悔は、「やるべきことを怠ったこと」や「挑戦しなかったこと」、そして「大切な人との関係を築かなかったこと」に行き着くのです。

「何事も変わらずに、安全で効率的な日々」もたしかに大切です。

　でも、人生を振り返ったとき、私たちの記憶に強く残るのは、無難に過ごした日々ではなく、「苦労して、つらくて、がんばった日々」なのです。

「今週どんな思い出をつくれるか？」と計画する

　写真フォルダや手帳を見返して、何か思い出に残るものがあるか、振り返ってみてください。

　もし、食べたものの写真はあるけれど、とくに思い出がないとしたら、改めて自分にとってどういう人生にしたいのか、人生の中で大切なことは何か考えてみましょう。

「今週過ごした日々を思い出して、思い出になることがあるだろうか？」

　これからの1週間や、次の1カ月で、何か思い出に残るようなことができないか。

　そう考えながら過ごすと、人生が一変しますよ。

（本原稿は『人生アップデート大全』の一部抜粋・加筆を行ったものです）