人生がうまくいかない原因は何なのか？
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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うまくいかない人が手放せないこと
「なんでこんなにうまくいかないんだろう」
そう感じるとき、多くの人は「努力が足りない」と考える。
もっと頑張ればいい。もっと正しくやればいい。そうやって、自分を追い込んでいく。
だが実際には、うまくいかない理由はそこではない。
むしろ逆で、「どうにもならないことを、どうにかしようとしている」ことにある。
天気や他人の気持ち、突然のトラブル。
どれだけ考えても、どれだけ準備しても、自分の力ではコントロールできないものは必ずある。
それなのに、そこに時間とエネルギーを使い続けてしまう。
どうしようもないことをどうにかしようとするのはやめよう
だから、疲れる。だから、前に進まない。
うまくいかない人が手放せないのは、能力でも努力でもない。
「自分では変えられないものを、変えようとする執着」だ。
自分の力ではどうしようもないことをどうにかしようとするのはやめる。あなたがいてもいなくても、時間は刻々と過ぎていくのだ。
計画を立てるが、それに固執しない。予期せぬ出来事が起こったら、それに合わせて柔軟にスケジュールを修正する。不可抗力によって、自分のエネルギーや行動が日々変化することを受け入れる。
逆説的だが、抵抗するのをあきらめれば、「自分が変えられることを変えるチャンス」という、もっと価値のあるものが得られる。
自分の能力には限界があることを認識すれば、解放された気分になれる。時間との戦いに勝つのをあきらめることで、残りの人生をずっと幸せに（そしてより充実して）過ごせるようになるのだ。
まずは、「変えられるもの」と「変えられないもの」を切り分けよう。
他人の反応や、予定外の出来事、時間の流れそのものは変えられない。
ここにどれだけ力を使っても、結果はほとんど変わらない。
一方で、自分の選び方や、使う時間、向ける意識は変えられる。
本来エネルギーを使うべきなのは、こちらだ。
うまくいく人は、特別な能力があるわけではない。
ただ、「どうにもならないことに執着しない」と決めているだけだ。
逆説的だが、抵抗をやめた瞬間に、初めてコントロールできる領域に集中できる。
そしてその積み重ねが、結果として人生を大きく変えていく。
まずは一つでいい。
「それ、本当に自分で変えられることなのか？」と問い直してみてほしい。
その問いに正直になることが、停滞から抜け出す最初の一歩になる。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
