空気を悪くする人は何が問題なのか。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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空気を悪くする人の共通点
「なんか、この場、進まないな」
会議でも、打ち合わせでも、雑談でもいい。
誰か一人の発言をきっかけに、空気が重くなる瞬間がある。
意見が出る。
すると、その人がこう言う。
「それだとちょっと甘い気がする」
「もう少し詰めたほうがいいんじゃない？」
「完璧じゃないと意味がないよね」
一見、正しいことを言っている。
むしろ、責任感があって真面目な人ほど、こうした発言をする。
だが、その一言で少しずつ、空気が悪くなっていく。
問題は、能力でも性格でもない。
「すべてを完璧にしようとする姿勢」にある。
実は、空気を悪くしている人の多くは、
無意識にこの罠にはまっている。
「4分の3ルール」を使おう
完璧を目指すこと自体は悪くない。
だが、それを“すべての場面で求める”と、人も場も、動けなくなる。
この問題をどう乗り越えるか。
そのヒントになるのが、「4分の3ルール」という考え方だ。
あまり重要ではないと思われる部分で行き詰まったときは、チームの誰もが「4分の3ルール」と呼ぶルールに従ってよいことにした。つまり、中途半端は中途半端でも、半分なら不十分だが、4分の3程度できていればよしとするというものだ。
もちろん、本当なら中途半端な仕事はしたくない。誰もが、いい仕事をしたいと思っている。
しかし、すべてのことに完璧を求める必要はない。小さな問題で行き詰まったら、必要最低限の対処を施し、もっと大きな問題に取り組むのだ。
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』より空気を悪くする人と、よくする人の差はシンプルだ。
完璧にしようとするか、「ここまででいい」と進めるか。
前に進まない場は、だいたい前者で止まっている。
逆に、少し余白を残してでも進める人がいると、場は自然と動き出す。
もし、場が重くなると感じたら、
それは頑張りが足りないのではなく、頑張りすぎているサインかもしれない。
迷ったら、4分の3でいい。
それだけで、空気は変わる。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
