人生後半を楽しむためには、事前準備が不可欠だ。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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人生後半が楽しくなる人の特徴
40歳を過ぎると、不思議なことが起きる。
若い頃より自由に使えるお金は増えた。仕事もある程度落ち着いてきた。
それなのに、「毎日がなんとなく楽しくない」と感じる人が少なくないのだ。
その理由は意外とシンプルである。
人生後半が楽しくなる人と、そうでない人の差は、「時間の使い方」にある。
多くの人は、やるべきことをすべて終えたあとに楽しもうとする。
仕事が落ち着いたら。家事が終わったら。子どもの手が離れたら。
そう考えているうちに、人生はどんどん先へ進んでいく。
一方で、人生後半がどんどん楽しくなる人には共通点がある。
それは、「自分の時間を楽しむ方法を知っていること」だ。
楽しみを「ご褒美」ではなく、人生に必要な予定として扱っている。
だからこそ、年齢を重ねても毎日に楽しみが残り続けるのである。
「自分の楽しみ」を優先する練習をしよう
もし、自分の楽しみを優先することに苦労しているのなら、まずは練習をしてみよう。
以下のことを順番に試してみるといいだろう。
1．最初に「自分の時間」を確保する
パーソナルファイナンスの考え方を応用し、やるべきことではなく、まず自分の好きなことを中心にして毎日の計画を立てよう。当然ながら、これは誰もがつねにできることではない。重要なのは、自分に何ができるかを考えることだ。できる限り、自分にとって大切な時間を確保してから、他のやるべきことをスケジュールしよう。その逆は避けること。あなたにとって最高の時間を、他人に譲る必要はないはずだ。
2．「自分の時間の使い方を正当化する必要はない」と意識する
私は、趣味の時間を優先し始めたとき、実際には誰も気にしていないのに、そのことを誰かに説明したり、正当化したりしなければならないような気がした。平日の午後にゲームをするときの妙な罪悪感は徐々に薄れていったが、そのためには考え方を変える必要があった。自分の時間の使い方を正当化したいと思うのはよくあることだ。「これは毎月の楽しみなんです」と、自分が好きなことをする前に言う人もいる。でも、その特別な毎月の楽しみを、毎日のルーティンにすることも不可能ではないはずだ。これはあなたの人生だ。時間の使い方は賢く選択しよう。
3．「計画性」と「自発性」を組み合わせる
レジャー活動には、計画性が必要なものと、その場の気分ですぐに行えるものの2種類がある。ソファに座ってゲームをするのには計画は必要ない。しかしコンサートに行きたければ事前にチケットを購入しなければならないし、友人と夕食がしたいのなら日程の調整や店の予約が必要だ。おそらくあなたは、両方の活動を楽しみたいと思うはずだ。そのためには、どうすればよいだろうか？
人生後半が楽しくなる人は、特別な趣味や才能を持っているわけではない。
ただ、「いつか楽しむ」のではなく、「今の人生に楽しみを予定として入れている」のだ。
仕事や家事、責任はこれからもなくならない。
だからこそ、それらが終わるのを待つのではなく、自分が心から楽しめる時間を先に確保することが大切なのである。
40歳からの人生を楽しくする秘訣は、もっと頑張ることではない。
自分の時間を後回しにしないこと。
その小さな習慣が、人生後半の充実度を大きく左右するのである。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
