「孤独な老後を送る人」の特徴・ワースト1

あなたは「老後」について、考えたことがあるだろうか？老後も人に恵まれる人と、そうでない人は、いったい何が違うのだろうか。実は、「孤独な老後を送る人」には、ある共通点が存在する。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「孤独な老後を送る人の特徴」について解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

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「老後も付き合いたい人」はいますか？

「老後は、気の合う友人たちと楽しく過ごしたい」

　そう思っている人も多いのではないだろうか。

久しぶりに見た友人の写真

　以前、スマホの写真を見ていたとき、しばらく会っていない友人の写真が出てきた。

　「久しぶりに会いたいな」と思ったものの、

「連絡するなら、ちゃんと予定を合わせてご飯に行きたい」
「今は忙しいから、落ち着いたら連絡しよう」

　そう考えて、その日は何もしなかった。

　しかし、「落ち着いたら」と思っているうちに、数か月が経ってしまった。

「ちゃんとやろう」と考えるほど、かえって行動できなくなることがある。

　では、大切な人との関係を長く続けるには、どうすればいいのだろうか。

「孤独な老後を送る人」の特徴

『あきれるほど小さい習慣』には、こんなエピソードがある。

習慣が続かないのは、「性弱説」を考慮した行動設計ができていないからだと言えます。
人間はもともと性弱な生き物です。
だからこそ、
・根性や気合に頼らない
・「いつかできるはず」という期待は捨てる
・疲れていても、熱があってもできる
くらい、「最初の一歩」を小さくするという「ベビーステップ」が必要です。
ストイックな人だけが成功するわけではありません。
むしろ、ほとんどの人は「疲れたら、すぐにゴロゴロしたい」と思うような、普通の感覚の持ち主です。
だからこそ、最初から「完璧すぎる計画」を立てて挫折するよりも、「え、これだけ？」とあきれるほど小さい習慣を準備しておくほうが、はるかに現実的です。

――『あきれるほど小さい習慣』より

　これは、人間関係にも当てはまる。

「今度ゆっくり会おう」「時間ができたら連絡しよう」と考えていると、いつまで経ってもその「いつか」はやってこない。

　だからこそ、最初の一歩を小さくするべきなのだ。