「仕事ができる人」と「できない人」を分ける“朝の習慣”・ワースト1

あなたは、何かを始めるとき、すぐ動ける人だろうか？朝、「仕事をしよう」と思ってから、集中できるまでに、どのくらいの時間がかかるだろうか。実は、「仕事ができる人」と「できない人」を見分ける朝の習慣があるという。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「仕事ができる人・できない人を分ける朝の習慣」について解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

Photo: Adobe Stock

朝、すぐに仕事を始められていますか？

　朝、会社に着いてパソコンを開いたものの、なんとなく仕事をする気になれない。

　とりあえずメールを眺めたり、ニュースを読んだりしているうちに、気づけば30分経っていた。

　あなたにも、そんな経験はないだろうか。

企画書を書こうと思ったときの出来事

　この前、朝のうちに企画書を書こうと決めていたときのことだ。

　パソコンを開いたものの、どうにも気分が乗らない。

「ちょっとメールを確認してからやろう」と思っているうちに、返信やほかの仕事が気になり、結局、企画書に取りかかったのは昼前になってしまった。

　では、なぜこんなことが起こるのだろうか。

「やる気が出てから始めよう」は間違い

『あきれるほど小さい習慣』には、こんなエピソードがある。

人は、動き出す前が、じつはいちばん億劫（おっくう）なのです。
ゼロの状態から何かを始めるのが、最も苦しい。
なぜなら、止まっている車を動かすときに、いちばん大きな力が必要になるのと同じだからです。
しかし、一度動き始めた車は、少ない力でも前へ進み続けられます。
習慣も、それと同じです。
最初の一歩は小さくてもかまいません。
いったん動き始めれば、行動は自然と続き、やる気もあとからついてきます。
つまり、やる気があるから行動するのではなく、行動するからこそ、やる気がついてくるのです。

――『あきれるほど小さい習慣』より

　私たちは、「やる気が出たら仕事を始めよう」と考えてしまいがちだ。

　しかし、実際は順番が逆で、まず少しだけ手を動かす。

　すると、その行動が次の行動につながり、やる気もあとからついてくるのだ。