1回30秒のエクセサイズで「英語体質」をつくる

「英語体質」をつくる30秒エクセサイズ1
腕組み深呼吸

 英語の発音では、日本語の発音の何倍も横隔膜をよく使います。そこで、横隔膜をやわらかくして、おなかの筋肉を鍛えるエクセサイズを紹介します。朝、起きがけやお風呂のなかで毎日続けてみてください。

 1‐腕を前で組んで背中をまるめ、肺がいっぱいになるまで息を吸います。

 2‐「ス―――――」と言いながら息をもらしていき、最後に「サッ」と声を出します。

 3‐もう一度、肺がいっぱいになるまで息を吸い、今度は「ズ―――――」と言いながら息をもらしていきます。